使用者6637208744830122019-12-30 01:21:37

一般女孩子155 體重控制在85-100是最佳當然你也無須太在意自己的體重，你現在的體重在正常範圍之內如果要在1個月之內瘦下來即使有這個方法也是忽悠你的醫學上建議：減少肉食量，增加運動量（適當即可 推薦慢跑跳繩的有氧類運動）多吃蔬菜水果容易吸收脂肪的事物 保持好的心情 （心情好可以加速新陳代謝）合理的睡眠（控制在7-8小時之間）此外推薦喝茶：茶是一種可以大量分解脂肪酶的物質，喝茶可以保養面板此外也助減肥 當然以上諸多建議非短時間內可完成 推薦你利用少吃飯或者空肚子的做法更是不可取的，希望你健康擁有苗條的身材，加油！