使用者53203611457002019-09-29 21:00:19

一次浸泡5—10分鐘；水溫低的溫泉，一次可泡20—30分鐘。每天泡溫泉的次數應在2—3次，不宜頻繁。泡溫泉的時間不是越長越好。泡溫泉要記住一個原則：溫度與時間成反比。泡溫泉應先探測泉水溫度是否合適。應先坐在池邊，腳先入池，先探探虛實。然後用水將溫泉水潑淋全身，隨後再慢慢將身子浸在池水中，讓面板有一個逐漸適應的過程。

此外，中途要及時補充淡鹽水，也可以適當吃點東西，但切忌吃太飽加重胃腸負擔。

出現頭暈、胸悶的症狀要馬上停止浸泡，到安全的地方休息，或告訴身邊的人，避免發生意外。擴充套件資料：泡溫泉的注意事項一、進入溫泉之前，要先用小木桶取少量溫泉水澆在身上，讓身體適應水溫後再進入浴池浸泡，這樣可避免驟然血壓降低和貧血引起的頭暈。

建議先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進溫泉中。

二、泡溫泉前不要做劇烈運動。運動後心跳加快、血流加速，加上溫泉的熱度作用，對身體並不好；運動後，最好先休息10—20分鐘再泡溫泉。

三、如果感覺口乾、胸悶，就到池邊歇一歇，做些舒展的體操，再喝一些蒸餾水補充水分。

有些人喜歡全身泡得通紅，這就尤其需要注意觀察是否出現心跳加速、呼吸困難等現象，避免發生危險。

出浴後要穿好浴衣回房間休息，注意不要著涼，應適當飲水或喝些飲料，以補充損失的水分。參考資料來源：人民健康網－泡溫泉非越久越好每次不超半個小時參考資料來源：人民健康網－泡溫泉時間不宜過長 溫泉游泳別太“歡”

賈沐橙2022-02-14 20:29:04

泡溫泉對人體健康及一些疾病康復有好處，但每次泡溫泉時間有講究，並非時間越長越好，一般15-20分鐘左右即可。

泡溫泉時水溫偏高，時間還要進一步縮短，因在溫度較高的溫泉水中浸泡，會引起全身面板血管擴張，對心血管負擔有所加重，尤其年老體弱或有心血管基礎疾病患者，泡溫泉的時間應該更加嚴格控制，不要太久，以免誘發相關疾病發作。此外，溫泉中往往有硫磺等化學物質，如與面板作用時間較久，也會有一定不良反應，因此一般建議15-20分鐘，最好不要泡太長時間。泡溫泉在寒冷季節較好，如冬季，人易感受寒邪，泡溫泉可驅除體內寒邪，保證健康。

使用者14431632074562022-02-14 21:04:09

三十到五十分鐘合適。這麼長時間剛好使全身血液迴圈系統達到最佳的一個狀態，毛孔得以完全張開，身上的髒物得以脫落。過長不好過短也達不到好的效果。