淘淘玩樂星球2019-08-12 16:50:37

女性天生就具有愛美之心，即使在哺乳期的產後媽媽也不例外。而進行母乳餵養後常會出現乳房變形的情況，下垂的胸部不但影響身材美觀，也讓哺乳期後的女性少了一份自信。那麼在進行母乳餵養後胸怎麼恢復呢？

補充營養

在進行母乳餵養之後經過哺乳期的這一段時間，因為乳汁分泌的作用，女性常會出現哺乳後的乳房下垂症狀。而對於這種情況可以採取多吃一些木瓜，牛奶以及富含膳食纖維和優質蛋白質的食物來補充身體營養，營養充足對於胸部因為哺乳而下垂的情況會有一定的改善作用。

適量按摩

在進行飲食營養補充之外，還要進行一些適量的按摩。可以採取對乳房部位每日進行按摩的方式，來刺激區域性的血液迴圈，增加面板組織內的血液供應和含氧量的增加。並且這種方式是需要持之以恆的進行，才會收到良好的效果。

適量健身

另外還需要根據身體的具體情況，來採取適量的體育鍛煉和運動健身。這種方式如果使用得當，並且能堅持下去對於乳房下垂現象會有較大的改變。因為健身可以將胸部的肌肉增長變厚，從而可以更好的支撐乳房組織，這樣就會對下垂的胸部有較為可觀的改變作用。

藝跡2019-08-13 09:24:42

很多的寶媽認為，母乳餵養會導致乳房下垂和鬆弛，所以有的寶媽會拒絕母乳餵養，但是產後的催產素是比較多，就算沒有母乳餵養，但是乳房也因為奶水膨脹也導致下垂，在孕期的時候，因為身體分泌的鬆弛，乳房也會有一定的鬆弛，所以有沒有母乳餵養關係不大，主要是因為乳房的肌肉力量，是否還有託舉的力量，母乳餵養導致乳房下垂和順產的使產道鬆弛一樣，但是不管剖腹產或者順產都會導致產道鬆弛，都會鬆弛，因為孕期的鬆弛素讓骨盆和盆底肌都會鬆弛。

不少的專家已經指出母乳餵養不會改變原來的樣子，而且如果會正確的母乳餵養，不僅僅讓乳房下垂，還會讓乳房給更加豐滿和堅挺，讓女人更加自信。

為什麼說正確的母乳餵養不但不會導致下垂，還會堅挺，是因為寶寶喝奶水的時候，是在不斷刺激乳暈，而乳暈在這樣的刺激下，會不斷刺激乳腺組織，那麼乳腺組織在長期的刺激下，會變得越來越強大，所以乳房是堅挺的，不是下垂，但是前提是會正確餵養。

在母乳餵養過程中，還容易出現一個問題，就是乳房的“大小杯”，兩邊的乳房差距很大，這是因為有些寶媽乳房餵養只餵養一邊，經常的餵養的一邊就更加豐滿，發育更加好，而沒有母乳餵養的就乾癟了，就是因為沒有寶寶的刺激下，乳腺組織比較弱，而且已經造成一邊乳房已經差不多回奶了，才會出現這樣的大小杯。

寶媽有時候就是比較懶，就覺得這邊比較好餵養，就只會餵養一邊，但是也有很多寶媽不知道要兩邊乳房交替餵養，所以覺得夠寶寶喝就行，一邊的乳房已經滿足寶寶，那麼自然就不會用到另外一邊。

想要哺乳後，如何保持乳房原樣

第一、母乳

有些的寶媽奶水比較多，寶寶喝一半就喝飽了，但是寶媽一定要把母乳排空，因為如果不排空，會造成回奶，而且還容易造成堵奶。 寶媽可以買一個吸奶器，寶寶喝完之後，用毛巾熱敷一下乳房，然後就用吸奶器把多餘的奶水吸出來，這樣就不會整天漲奶，乳房受到的壓力比較小，而且還可以防止溢奶，避免得乳腺炎。

大家不要小看奶水的重力，如果乳腺管多，奶水是非常多的，如果不及時排出來，而是讓奶水留在乳房沒，那麼乳房的肌肉就要一直對乳房一直託舉，這就好比彈黃簧，如果一直拉伸狀態，那麼它的彈性就越來越差。

第二、內衣

內衣對於女性的乳房來說是非常重要的，不僅可以固定乳房，還可以對乳房有一個託舉的作用，讓乳房不會下垂，保持乳房肌肉的彈性，這就是為什麼內衣的尺寸那麼重要，就是因為合適的內衣，讓寶媽更加的舒服，而且去乳房發育更加好。

在孕期的時候，乳房新孕激素和雌激素，得到二次的發育，所以寶媽這個時候內衣就要開始改變，到了產後，因為奶水比較多，比較充盈，通常會比往常大一號，所以寶媽又得換大一點的哺乳內衣，內衣的大小真的非常重要。 而對於哺乳內衣的材料選擇，寶媽應該選用純棉針織的，因為不會硌著乳房，而不建議化纖、粗糙的衣服，因為會影響乳房。

好的哺乳內衣應該有吸溼效能、透氣效能好，因為在哺乳期，大多數寶媽都會溢奶，所以需要一款吸溼性內衣，而且還有多功能哺乳開扣，方便餵養寶寶，而且它的穩定性強，不壓迫乳房，想要舒適不勒肉，那麼就買肩帶比較大。

第三、運動

不進孕期還是哺乳期，寶媽不能停止運動，就是對乳房的運動，在哺乳期階段，可以適當夫妻運動，這樣可以保持乳房的彈性和柔性，同時也可以讓寶媽開心。

哺乳期的時候，可以做一些擴胸運動，可以很好的提升乳房的肌肉力量，對乳房的託舉更好，可以在家做這個運動，也可以報班一起學習，而這個運動過程是漫長的過程，這是保持乳房堅挺最重要的一環，就是託舉力量，沒有運動，就沒有力量，一時堅挺容易，但是想要長久，就需要堅持運動。

只要做好這些，就可以保持乳房堅挺、豐滿，但是很多的寶媽都沒有堅持下來，所以很多的寶媽產後哺乳期過後，都會出現乳房下垂。

我是藝跡育兒，專注育兒領域多年多年，多平臺育兒作者，歡迎你的關注，後續更新更多育兒知識！！

咪m2019-08-12 12:45:34

母乳餵養後，胸部還會恢復嗎？

那我告訴你，剛開始戒奶時，乳房會變扁又小。經過一段時間的調養後，會慢慢恢復一些，至於和孕前一模一樣，因人而已。

很多朋友在產後生育哺乳後原本飽滿的胸部會變得空癟，有的朋友會調侃，寶寶的到來帶走了胸。

斷奶後為何會變得空癟呢？

1。孕期由於大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房豐滿。

而斷奶後，激素水平下降，乳腺腺體慢慢的處於沉寂狀態，腺體開始萎縮，腺泡塌陷、消失，結締組織重新取代脂肪組織，乳房萎縮變小失去彈性。

2。產後瘦身也是一個原因，以短時間、快速減重的人，過度膨脹的胸部也快速縮小，容易造成肌膚鬆弛，老化、下垂再所難免。

3。產後胸部內部的腺體萎縮等等這些問題就像已經洩了氣的氣球，萎縮的腺體組織不會再恢復，鬆弛的面板也不會再變得緊緻。

寶媽需注意

斷奶後減肥要適度，飲食結合運動最佳，快速的減掉體重會加重空癟下垂的問題。

哺乳時注意兩側均勻哺乳，避免單側大量的哺乳導致的大小胸和胸部不對稱。

選擇一款適合的內衣，給胸部一個很好的保護，以免造成進一步的下垂。

建議經常鍛鍊胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，可以避免下垂；多食維生素B，堅持每日按摩胸部；斷奶後，不要迅速減肥，避免因減肥不當而造成的胸部縮水。

媽媽都是偉大的，她們孕育生命，奉獻自己的一切，當然還有這個年輕時引以為傲的身材。

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乳腺科男醫生駱成玉2019-08-12 09:24:33

女性乳房變化有幾個比較特殊的階段，一是青春期，二是妊娠期，三是哺乳期，再有就是絕經期。這幾個特殊的時期，對於女性乳房來講，會面對各種變化，比如形態上、體積上等。那麼母乳餵養後，也就是哺乳期後胸部會有哪些變化，會不會恢復以往的挺拔呢？

一、哺乳期女性乳房有什麼變化？

哺乳期，乳房開始不斷的分泌乳汁，以提供給嬰兒最佳的養分。在產後的2-3天內，產婦的乳房在垂體分泌的大量催乳素的作用下，迅速脹大而堅實，產婦會感覺脹痛難耐。輕輕用手按摩或經過嬰兒吮吸後，可分泌出初乳。

此後，規律性的哺乳開始建立，初乳變為成乳，產婦的乳房會規律性的充盈、排空，再充盈、再排空。

在停止哺乳後，需要經歷3-6個月，乳腺方可恢復至非妊娠期時候的狀態，但有時殘乳的乳汁分泌可持續數年之久。部分女性因為不規律持續哺乳，整個乳腺鬆弛下垂，這可能是由於結締組織增生量不足，不能完全補充哺乳期失去的或被吸收的間質量，從而使哺乳後乳腺鬆軟、變扁、下垂，如果哺乳後乳腺復舊不全，可引起擴張導致持續存在等病變。

二、哺乳期斷奶後，胸部還能恢復嗎？

剛才已經講過了女性哺乳期及哺乳後的乳房變化。

一般來講，停止哺乳後，需要經歷一段時間，乳房一般會恢復到哺乳前的狀態，但是還是要注意殘乳的問題，一是不要著急排殘乳，二是不要急於胸部的變化。

如果發現乳房下垂現象，也不要太恐慌，這需要時間去恢復它。如果覺得影響外觀美，可以選擇適當的文胸進行修正和調節。

三、如何預防和應對哺乳後乳房下垂？

1、選擇合適的文胸

文胸既要有一定的力量支撐，減輕乳房懸韌帶的負擔，又不能太緊，避免區域性迴圈障礙而引起疼痛不適、乳汁淤積、乳腺炎等。

2、適當進行乳房按摩

可有效改善輕微的乳房下垂。

3、哺乳期正確餵奶

避免嬰兒過多吮吸同一側乳房的乳汁，不要任由嬰兒叼著乳頭牽拉玩耍。

4、注意飲食

儘量多吃富含蛋白質的食物，產後不要急於節食減肥，長期處於飢餓狀態時，會造成乳房體積成分減少，導致乳房下垂。

5、哺乳時間不宜過長

特別是孕前乳房較小、孕產期乳房增大明顯的，懸韌帶長期承受地心引力以及嬰兒的吸力，會失去彈性而鬆弛。

我是首都醫科大學復興醫院乳腺中心主任駱成玉，歡迎關注我！

歡迎與我一起共同關注女性健康，共同關注乳腺科普！

光芒四濺的暱稱2019-08-13 14:41:40

哺乳後的胸還能恢復嗎？

哺乳後的胸小能不能恢復，要看個人體質，還要看斷奶後的恢復調理工作是不是做的好，所以想要讓胸部更好的恢復，一定要注意多方面的做好護理工作。

想要做好哺乳後胸部的恢復工作，調理飲食非常重要，要補充大量的微量元素，葷素要合理的搭配。特別是鉻元素，能促進葡萄糖的吸收，會使得乳房變得更豐滿，從而很好地解決了哺乳後乳房萎縮的問題。

在調理飲食時，還要注意適當的做一些按摩，按摩可以在睡前進行，只要堅持對乳房進行順時針逆時針按摩，就會有一定的改善效果。現在有很多產後康復機構也提供乳房康復服務，如果發現自己在家難以堅持按摩，或者效果不明顯，可以請專業人士進行乳房按摩。

此外還可以做一些健胸運動，來調理。透過健胸運動，胸部的一些脂肪可以轉化為肌肉，使胸部更大一些。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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熱情的人生果2019-08-12 13:24:22

這個問題你問到我的專業特長上了，我本來就是學醫的，然後六年臨床經驗，空餘時間學習了乳房保養，對乳房解剖學和生理學都是很客觀的研究過。

首先，哺乳後乳房在哺乳期，就不要心疼錢，有奶結，堵奶情況，就請專業人員疏通乳腺管，不要等鱉成乳腺炎，有麻煩，有受罪。

2，等寶貝一歲，開始斷奶，斷奶後不要聽老年人硬把奶憋回去，是不科學的。

需要排殘奶，加中醫無痛回奶手法，做幾次，只要不硬癟傷乳腺管，後期乳房還是可以恢復最佳的。

詳細關注我，也可留言，每天都會分享專業問題，免費諮詢。

a落蝶2019-08-12 13:31:52

我是睫毛下的跳躍，很高興回答你的問題。

母乳餵養以後乳房下垂、乾癟，這是很多寶媽都會遇到的情況。母乳餵養以後為什麼胸部不再像原來一樣挺翹呢？是因為哺育嬰兒時，漲奶引起乳房表面的面板被牽伸擴充套件，乳房懸吊支撐結構也隨之變大，不再產生母乳時早期自然有所下垂，同時哺乳期過後腺體萎縮，並且消耗掉一定脂肪，乳房會有一定程度地變小、乾癟。有的隨著時間的推移會慢慢恢復，但是想恢復到產前的狀態基本不可能！胸部下垂也有可能是因為母乳餵養的方式不正確。比如餵母乳的時候習慣喂一邊，讓孩子含著乳頭睡覺，不注重護理胸部，不穿帶胸衣等都會引起乳房下垂，胸部的懸韌帶彈性減弱，胸部自然下垂。還有一個跟年齡也有關係，女人隨著年齡增長，身體的各項肌能都有所下降，雌性激素分泌的減少，直接影響胸部的乾癟、下垂。所以母乳餵養後胸部是很難恢復到產前狀態的，不過就算不能恢復到當初，寶媽也要堅持正確、科學的母乳餵養方式：注重胸部的護理衛生，飲食營養均衡，加上適當的鍛鍊，讓自己有一個健康的身體，一顆積極向上的心。