科而士_02782019-06-23 12:03:47

首先，確實有用，而且效果明顯，我也挺驚訝的，不信的可以堅持練一段時間自然就懂了。大學的時候在網上看到的，覺得練筋骨的應該有用就練過一陣。因為本身也健身，推槓鈴之類。當時力氣小，60公斤推第二個就要有人幫助才能起，練這個大力神功兩週後去健身房突然發現推65公斤能推3個半，兩週期間沒怎麼去過健身房，就在宿舍自己練。什麼刀槍不入的就算了，抗擊打能力和力量的增強確實ok