天天樂常久樂2017-09-15 07:35:51

我也在思考這個問題

小貳上菜2017-09-15 04:06:32

現在社會緊張的生活節奏，工作和生活的壓力時刻在蹦緊人們的神經，加上炎熱的天氣、室外的噪音，家庭雞毛蒜皮無休止的爭吵，更容易讓人心煩意燥，此刻會讓人容易精神崩潰，很難靜得下心來……

那麼，如何才能讓自己時刻冷靜思考呢？

一、暫時離開

首先要知道自己煩躁的原因。

如果僅僅是因為與張三李四存在價值觀，對某件事或物看法不一致而引起的爭論使你心煩意亂 ，那麼你大可不必責怪自己。

如果你對噪聲敏感或者大排檔裡吵鬧場景使你想把在吹著口哨的孩子和他的同伴扔出去，那麼不要衝動，告訴你的孩子或家人，你需要出去一下靜靜心。如果一個引起爭論的談話或者正在進行的事情發展到快要接近自己情緒的臨界點時，很簡單，邁步離開現場一段時間。

二、輕輕地閉上眼睛

讓世界從眼前消失，走進自己內心，去恢復心情平衡。你可能意識到閉上眼睛對保持神經系統的健康是多麼重要，因為只有閉上眼睛，你才能恢復心情的平衡並集中精力。

三、尋找獨處的空間，到室外或大自然中去

我們每個人都需要一些私人時間和空間，讓自己的神經系統再生。走出室外，去寧靜的河邊去公園散散心、跑跑步、騎腳踏車或游泳，只要在室外，也許就能使你平靜下來，與大自然親密接觸，這些方式會讓你有意想不到的效果。

四、平常多喝水

熾熱的夏天容易讓人心煩氣躁，秋季的乾旱總讓人習慣性地喝水。對，就是要多喝點水！水可以在很多方面幫助我們恢復平靜。當過度興奮時，堅持每隔一小時喝一大杯水，到水邊走走，看一下水流，聽一下水聲。如果可以的話，進去沐浴一下或者遊一會泳。

五、多聽音樂，看看書，深呼吸

音樂是生活中的一股清泉，可以陶冶和改善人的性情。

生活中，有的時候，無邊的寂寞會莫明其妙地襲上你的心頭，讓你有一種孤苦無助的感覺，此時聽上幾首歌曲，讓音樂水一樣地在你心頭清澈地流淌，不一會兒，你的這種孤獨、無助感就會煙消雲散了。