愛2022-03-07 18:57:03

9點以後。早上8點以前山上露水重，空氣中積蓄的水氣多、汙染物濃度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳濃度也很高，空氣質量十分糟糕，很容易刺激呼吸系統，引起咳嗽或者咽喉不適，因此不建議早上8點之前去爬山，可以8點左右吃個早餐，等到9點太陽昇起後再去爬山。注意：不要天沒亮就去爬山，那樣容易存在安全隱患，而且對於中老年人來說，天未亮時氣溫較低，冷空氣會對心臟造成刺激，容易出現心臟病和高血壓。

如果是鍛鍊身體，可以不分時段。保證半小時以上的心臟狂跳狀態。鍛鍊前後不要喝水，鍛鍊後切忌不可沖涼。如果是跑步鍛鍊，中途累了不要行走，可以原地站立短時間休息。

大寶屎殼郎2021-02-20 20:21:18

早上9點後：一天之中，上午十點是空氣最清新的時候。清晨山上露水重，空氣中積蓄的水氣多、汙染物濃度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳濃度也很高，容易刺激呼吸系統，建議9點太陽昇起後再去爬山。秋季：秋季蚊蟲少，氣候適宜，不冷不熱，最適合爬山運動了。當然爬山並沒有什麼季節限制，一年四季都可以透過爬山鍛鍊身體，因為每個季節山上的風景都是不一樣的。

使用者37986495486722022-03-07 18:37:53

旱上9點，一天之中不冷不熱，正是精神飽滿，氣力十足，一口氣可以趴到山頂