BG8FUL孤狼2017-07-05 23:55:57

強健的身體是根基，去了高原千萬別像內地那樣鍛鍊，劇烈運動不適合高原地區。我在高原10年了，沒有什麼高反

明亮20032017-07-07 09:15:21

越鍛鍊、越運動，反應越大。高原空氣稀薄、缺氧，吸入量少，所以平時肺活量小的人，上高原得高反的機率反而低一些。因此，要多靜養、休息，少運動鍛鍊。再一個，上高原的時候，從低海拔到高海拔，中間有過渡、停幾天，適應一下再上比較好。還有喝奶茶，吃一些紅景天，有利用適應高原氣候。