手機使用者571607446732021-05-07 23:31:56

引起失眠的原因很多，只有想辦法找到病因才能去對症用藥治療

愛的劇場失眠康復2021-05-12 12:09:20

頑固失眠這個詞壓根就是一種負面暗示，其實中老年人失眠，尤其50多歲的女失眠者，在排斥身體原因之外，大多數都是情志不暢導致的，當然身體機能的退化，激素分泌不正常，都會引起失眠，這是一個人自然的生理過程，我們無法人為改變。

但是我們可以改變我們的情緒，保持好心情是我們可以做到的，其實人退休前後，面臨的身份的轉變，讓很多人難以適應，需要多參與社交活動，多培養興趣愛好，有幾個同齡人一起聊聊天也不錯。

很多人不懂，失眠後胡亂給自己貼標籤，什麼頑固失眠，什麼生理失眠，為了睡好四處求助，吃得的喝的用的，西方的東方的，試了一大堆，最後的結果就是：徒勞無功！

既然如此，我們就應該換個思路，從調節情緒入手，至於中老年的情緒調節，有很多方法，你可以試試。

作者簡介：遊飛，江湖人稱：大當家的，知名失眠康復訓練導師，著作《演戲心理學》

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張鐵軍1582021-05-07 22:27:31

多大年紀？體檢排除軀體疾病、精神疾病。可接受心理諮詢而解決。