感覺面板癢的時候人們總會不自覺地去抓撓,可有時會出現越抓撓越癢的情況,這可能是由面板瘙癢症引起的...
不少相信這種睡眠法的人都希望透過它來縮短睡眠的總體時間,同時人的精神狀態卻可以和連續睡9個小時的單相睡眠差不多,就可以有更多的時間來工作學習...
其作者史雷特解釋了部份關於此領域的研究,部份重點為:化學觸發反應可以表示為熱烈的愛,長期的依附的愛則要雙方互相參與而非只是單人參與...
如果都不考慮這些,只說自己想說的,結果會招致對方的反感,很少會引起別人的共鳴,因此獲得更像自己的原點,不是隻考慮自己,而是注重自己感受的同時也尊重別人的感受...
那些處於高壓或抑鬱症的人通常血清素水平較低,冥想會增加血清素(愉悅的化學物質),讓你感覺良好並改善你的情緒...
睡前喝一杯牛奶或者糖水:牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸,具有抑制大腦皮層興奮性的作用,臨睡前喝一杯熱牛奶,有催人入睡的效果...
當人身陷“危機”的時候,會感到“恐懼”和“不安”,大腦受到這個刺激便會分泌腎上腺素和去甲腎上腺素...
摘自《我能讓你睡》,作者:【美】保羅·麥肯納,出版:浙江科學技術出版社□健康書促進睡眠的食物:我來給你介紹幾則成功提高“睡眠質量”的食療小點心:1)牛奶:牛奶中含有使人體產生疲倦的物質-色氨酸,研究證明,大腦神經細胞中分泌血清素,它可以抑制...
青春期發育的初始階段,男女少年情竇初開,他們常常選擇生活中或影視中的異性傑出人物作為自己仰慕、追求的偶像...
久而久之,大腦會將這種分泌高濃度血清素的機制進行固化,你就擁有了一個強者的大腦,此時你就是強者,是一個直面挫折和困難,勇往直前的人...
吃飯的時候細嚼慢嚥,有意識的去品嚐飯菜的味道,這樣讓大腦和身體都得到滿足,會降低暴飲暴食的機率...
關於NAC對強迫症的研究,最少有下面三篇...
| unsplash不過我們為什麼會得SAD,目前還沒有明確的研究結果,但是有一些猜想:冬天的日照時間比較短,更少的陽光會改變我們的生物鐘,改變一些調節情緒的激素...
在和人的交往中啟用同感腦,壓力就能迎刃而解...
與熱量平衡理論不同,肥胖問題的胰島素理論認為,我們不是因為吃得太多而長胖(只要胰島素處於一個較低的水平,即使吃很多,人體自身的能量調節系統還是可以讓體重保持穩定),而是長胖的過程讓我們吃得更多(逐漸長胖的過程也是胰島素逐漸增長的過程,胰島素...
如果你這些天感到沮喪,可能是SAD導致的...
這個模型其實很簡單——大腦當中的血清素分子數量太少的時候,人就可能會得抑鬱症...
夫妻之間應該互相尊重,互相愛護,互相關心,既然走到一塊了,就要並肩攜手,怎麼把日子過好了,如果倆人以前都交過朋友,吵架的時候,不要提你不如我以前的朋友,這樣都會打擊對方的自尊心,會傷害感情的,我的一個鄰居,平常倆人也不愛吵架,因為一點事,兩...
在我的理解裡,我認為讓我們思想產生變化的經歷、是時間,比如說,在我們很小的時候,我們會因為一點小事而感到快樂無比,帶來的是無盡的快樂,隨著我們漸漸長大,思想的不斷成熟,經歷的事越來越多,可能帶來的是肉體的痛苦和精神的快樂,後來我們在一些很好...
首先工作的事和家庭要分開處理,工作煩心很正常的,誰都會有,一時解決不了的,最好的辦法就是交給時間,但是你下了班,你就不能帶回到家庭,因為這樣你會影響到家裡人,那不是工作家庭兩頭都亂都煩,其實有些問題不要想的太複雜,要簡單化再簡單化,壓力大要...