所以,個人覺得,減肥還是老道理,“管住嘴,邁開腿”[呲牙]減肥不一定要劇烈運動,吃飯7分飽,飯後原地踏步走20分鐘,這麼簡單的運動也可以,平時做家務活也是運動,飲食要清淡,哈哈,祝大家減肥成功[耶][耶][耶]...
葷菜:雞鴨魚肉蝦 ➕米飯➕素菜(青菜,大白菜,空心菜,菠菜,山娃菜,生菜等等,各種綠色蔬菜均可,保證營養的攝入),3點至3點半水果餐:火龍果,番茄,獼猴桃,黃瓜,蘋果(補充水分,水果中還有很多的維生素,礦物質,膳食纖維,這一餐也必不可少)晚...
保護大腦:如果吃飯經常吃得過飽,就會導致全身大量的血液集中在腸胃內進行消化,這樣大腦很可能就會處於一種缺氧的狀態,如果經常這樣的話,會加速大腦的衰老...
有的人運動堅持不了,於是去選擇減肥產品...
身體原來是處於飢餓狀態的,正常吃米飯後體重會增加...
要營養均衡,葷素搭配順其自然想吃啥就吃啥吃飯速度不能過快,不利於吸收七分飽吃五穀雜糧...
我的減肥經驗就是,早餐吃好,午餐8分飽,晚餐少量主要以流食為主,如果不是很餓就不吃...
3的食譜,上班簇學生黨都可以方便吃的:✔️早餐週一:雞蛋2個+麥片酸奶週二:紫薯1個+牛奶週三:小米粥1碗+雞蛋2個週四:玉米1個+雞蛋1個週五:香蕉+麥片酸奶+雞蛋1週六:雞蛋1個+小米粥1碗+小籠包1週日:蘋果1個+吐司1片+柚子半個✔...
其實胃是很有彈性的,你不防試一下節食,節食並不是什麼都不吃愚昧的去減肥,而是有節律的去吃,少吃油膩的東西,每天三餐的食量比為2∶1∶1減的時期會感覺肚子很快又餓了,這是因為你平時吃的東西是沒有節律的吃很多所以導致經常感覺不到滿足感,所以你必...
最近,網上流傳著一組朱茵的近照生圖,大家一邊感慨“歲月不饒人”,一邊驚訝於朱茵明明已經49歲了,卻能依舊保持著那麼好的顏值和身材,面板白皙,身材纖細,官方公佈體重93斤,無數女生看完之後紛紛表示:今天大家都是檸檬精...
你腦子還得想幹點別吧實在抱歉,我看不懂胃炎是什麼意思,如果你的胃不好建議你規律用餐,吃熱食,每次大約8分飽就夠(感覺再吃點也行不吃的話又不是太飽)大約是這個意思...