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:起橋
#來年再“健”#體重72公斤,臥推極限90公斤一次,怎樣提高到臥推極限100公斤一次?
2021-12-09
槓鈴
起橋
凝滯
鍛鍊
力量
其次肩前束也需要一定的鍛鍊,因為很多人在臥推中會用到肩前束的力量去推起槓鈴,身體與大臂的夾角越大,肩前束的借力也就越大,所以適當的鍛鍊肩前束也能幫助提高臥推成績...
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