從技術上分析,人從高處跳下,應腳著地的同時,利用腿部彎曲先初步減速,然後逐步降低重心直至臥倒,增大受力面積...
4、規定時間和範圍的3對1或4對1傳搶球,守門員在中間作搶球者,做堵、斷、撲接球練習...