3月13日到3月20日是瓶頸期,後來看到知乎上回答說做一次輕斷食就好,於是在3月19日不吃晚飯,3月20日週一開始單位不吃午飯(學習了易楚和初心的作息,23小時斷食,這樣下午精神非常好)早上防彈奶茶,晚餐隨便吃...