雙力臂技巧點一雙力臂其實是一個技巧動作,而不是力量動作,雙力臂的第一個技巧就在於拉,可以透過正確的借力方式把引體向上拉得足夠高,而在學習借力技巧前,第一步是學會身體放鬆的擺盪,注意在擺盪的時候,身體自然放鬆,手臂伸直,肩胛骨放鬆,只有手是抓...