只要確實遵守飲食控制原則,配合間歇式缺氧運動來強化與呼吸、血液迴圈有關的肌肉,依運動強度不同,將在一週內看到體脂率下降,並發現自己閉氣的續航力大幅度增強,這是因為身體對氧氣的攝取、迴圈及儲備能力都在缺氧的刺激下有長足進步,將提高基礎代謝,並...
與此同時,當我們完全禁食24~72小時時,身體也會開始在這期間透過消耗脂肪產生酮來供能,這種間歇式禁食不僅增強解毒作用,減輕炎症並且提高保護大腦的抗氧化物質的產生,而且開啟了線粒體基因,導致線粒體複製,身體開始更高效的使用脂肪來產生酮體,提...