相信明年,最晚後年考5級不成問題,8級一下的考級都很簡單的...
每天都組合鍛鍊的話,每次鍛鍊對每個部位的肌肉的刺激都不到位,效果相對來說也就沒有那麼讚了...
健身3大法寶 臥推硬拉深蹲 2個都是練腿的 刺激肌肉增長的人體分泌的最主要的是睪丸酮 而硬拉和深蹲都是促進睪丸酮分泌最有效的動作之一 所以腿是必須練的 而且練腿對啪啪啪的能力有很大的提高 硬拉150公斤 深蹲170公斤 到時候你女票肯定向你...
轉:先在高升客棧找段譽,之後去武當山/華山拿武功,再去海邊小屋找林廚子(exp100)把梯雲縱練一下,就去各個山洞刷怪拿寶(特別是毒經,多練練),主角到4級去打閆基,找到兩頁刀法再去打胡飛,之後帶段譽去無量山洞打蟾蜍,把閆基滅了再來就去各個...
專門練一種很枯燥,很少能夠持之以恆,特別是沒有老師教自己看字帖練的時候,如果只練一種字型長時間得不到提高會煩躁...