李元舉2018-11-10 14:02:32

睡覺時枕頭墊在頸部保持呼吸順暢——這樣打呼嚕的機率就降低了！

DrHan2018-11-10 14:42:09

睡覺打呼嚕原因很多，正常人也會打呼嚕，往往是晚上睡覺時體位不好引起的，一般來說枕頭比較高、仰臥位時容易打呼嚕，只要改變體位側睡就可以了。如果改變體位仍然有打呼嚕、並伴有夜眠呼吸暫停、白天頭暈、乏力、容易打嗑睡，這類患者就要當心了，很有可能得了呼吸睡眠暫停綜合徵，會誘發高血壓、心腦血管疾病、性格行為異常、性功能障礙。應該上醫院檢查一下，是不是有肥胖症、下頜後縮畸形、扁桃體腫大、咽部腺樣增生、咽喉部腫瘤等，必要時做一下多導睡眠監測。根據不同原因施治，該減肥的減肥，該手術的手術，病症較重又不能手術的患者，可以配戴呼吸器睡覺。

傳統養生大周天傳承人2019-02-07 21:48:50

正確的說大多數人都有打呼嚕的習慣，只是各人嚴重程度不一樣而已。大多數胖人要比瘦人嚴重一些，一般的人只要端正睡覺姿勢，打呼嚕是可以避免的。一般的側睡要比平睡呼吸更順暢，呼嚕也沒就小多了。

時尚育兒早教2018-11-10 16:44:52

別出氣，別進氣，就ok了