藏傳天華2018-10-27 10:05:39

藏傳天華為您解答

小紅書上的減肥法有用嗎？7天瘦5斤的霍思燕減肥法，21天節食法……能採用嗎？

開啟最近火爆程度堪比抖音的小紅書，映入眼簾的都是變美秘籍，小紅書不僅有明星坐鎮，更是網紅們的集中營，大眾的參與程度也一點不比明星網紅差，上億的變美招式已經波及到全國人民了。

釋出的內容除了大牌雲集，更是有各種各樣的平價替代，還有土方治療法……，只要是跟美有關的，這上面都有，但是看到減肥專題的時候，小編就驚呆了，連連發出：“這也行、這能行，這行嗎？”的驚奇。

下面就讓藏傳天華的小編帶你看看小紅書上的減肥究竟靠不靠譜！

減肥方法一：霍思燕薏仁紅豆水減肥法——7天能瘦五斤！

之前霍思燕懷孕硬生生把自己胖出了兩個霍思燕出來，後來霍思燕不但成功瘦下來了，而且還保持住了少女般的容顏。霍思燕的薏米紅豆減肥法，在節目中也說過一週可以瘦四五斤，因此霍思燕減肥法——薏仁紅豆水開始被大家所推崇。

那麼薏仁紅豆水的作用是什麼？真的有用嗎？

薏仁紅豆水的主要功效其實是明顯的利水，消腫，健脾胃，對於容易水腫型的人來說確實有一定的效果，可是對於真正肥胖的人來講，就要另當別論了，因為肥胖人的身體主要問題是脂肪過多而不是水過多，並且也不是每個人都適合喝薏仁紅豆水，比如孕婦、哺乳期的寶媽或者月經期間是建議不喝的，即便是喝它確實體重減輕了，但那也並不代表你瘦了，脂肪減少了，因此薏仁紅豆水的減肥效果可以說幾乎沒有。

減肥方法二：刷屏高校的21天減肥法

學生在校期間生活規律，吃飯都是件很有節奏的事，當看到大火的21天減肥法，都不免心動了一番，甚至有人為此而“鋌而走險”。

為什麼說是“鋌而走險”呢？那就是我是真怕你倒下啊！吃的這些完全不夠一個成年人一天正常代謝的量啊，並且時長還是21天。

要知道成年人一天需要消耗的能量根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量，男性則需要1980~2340卡路里的熱量。看看這21天，你哪天都沒達標啊。

最後的你是瘦下來了（瘦的確實水和肌肉，脂肪減少的很少，並且及其容易反彈），可是健康也丟失！

減肥方法三：各種秘方

各種誇張詞藻來博取關注，用的方法確是對減肥根本沒有多大用的方法，反而還害了自己的健康。

節食法，減肥藥，這些你平時都知道是不可取的、不健康的啊，但是為什麼一看到別人發，你就信了呢？還不是因為他們抓住了你想瘦的急切心情。

減肥的路上講究的是實事求是，真正的來做到脂肪的減少才是真正的減肥，試問以上的哪種方法能讓你真正的脂肪減少了，答案是沒有！

現在的你，只需要做的是好好對待自己的健康，真正健康的來減肥，千萬不能拿自己的健康來開玩笑！