至尊寶2317239162017-10-16 10:01:17

任何事情的影響和原因都是多方面的。這個自責說明了你首先是個善於自省的人，另一方面也說明你可能過多的關注於自身的事情。對於該怎麼辦，我的建議如下：第一，開闊胸懷放下執念，每個人都會犯錯，不必太過介懷和糾結；第二，總結經驗教訓，思考得失，爭取不要在同一個地方跌倒兩次；第三，積極參與集體活動，把更多的精力投入到工作和活動中，這樣人的態度會積極，你也會發現有更多的需要去努力和關心的事。

祝有個好心情

中國心理衛生協會婦2017-10-18 16:17:43

婦專委特邀心理問答專家志願者吳瓊燕：

吳瓊燕，心理學科普志願者，在中山大學業餘學習心理學，建築技術工程師背景，看問題較為客觀、深刻而透徹，思維富於邏輯和條理，樂於為心理學知識的普及貢獻自己的微薄之力，希望能幫助到親愛的朋友們！分享和給予，是我們內心幸福的源泉！

“世界上沒有一個麻煩的人，只有當時面臨的痛苦超過了他資源的人”——- Michelle Becker

親愛的朋友，希望您能夠理解：這不是你的錯！

首先，希望您能夠了解，說錯話或做蠢事是每個人日常生活中正常存在的必然，您並不是唯一的一個會說錯話、會做蠢事的人，我們每個人都會。

其次，當您提出這個問題的時候，說明您對自己是心存善意，有一定的意願願意去愛自己，然而由於某些原因，或許您並不懂得怎樣善待自己、怎樣看待部分的自己。

我們每個人都有很多不同的特質集於一身，有的人甚至發現自己有三百多個不同的部分，這些部分都叫做“部分的自己”。口拙是你的一個部分，然而並不是全部的你，更不等於你！如果我們用放大鏡去盯著自己的一小部分，無疑遮蔽了自己的眼睛，更是對自己的不公平。

相信您至少有著善良的本質，還有更多的優點，例如，您一直都願意努力、您願給別人一個微笑、公交車上願給老人讓座……類似這樣的閃光點，能不能拿支筆一點一點寫下來，給自己看？

最後，真正困擾您的是，自己的行為模式：深深的自責。

在世界的各個地方，有很多人因為各種各樣的原因，或許情況不同，但跟您一樣會深深地評判、指責、厭惡、虐待、破壞甚至毀滅自己，您不是唯一的一個。

您覺得沮喪、自卑、無力、痛苦，甚至極度厭惡自己，於是透過自責的方式反應於所處的情況與環境，讓自己覺得好像好受些，這是您的一種自我防禦方式。

這種行為模式的形成有一定的原因，跟我們每個人成長的環境、文化背景、教育模式、養育者與我們的關係、當時所處的環境、遭遇的壓力或重大事件等都有著密切而複雜的關係。

你現在的境遇並不是您一手造成的，而是諸多因素綜合作用的結果。

而您把所有的錯誤歸咎於自己，認為不夠好、不值得被愛、不值得被善待——- 這是深層次的對自己的誤解。希望您能夠理解，並開始對自己探索。

幸運的是，無論哪種信仰，悲憫之心：即把善意給予自己、對自己心懷慈悲，可以幫助我們緩解這種痛苦，這需要學習科學的方法，更需要長期堅持自我悲憫。專業的心理諮詢也可幫助人們探索被壓抑在潛意識裡的自己。只要您願意，此刻就是開始改變、開始學習自我成長的最佳時機！

過往的少年的年少過往2017-10-16 00:36:10

不是所有的過往都是美好，還有許多我們想要擦去卻擦不去的殘痕。有人說，疼痛的往事可以選擇忘記，可縱算忘記了，並不意味著就真的不存在。既是省略不去的過程，只好默默忍受，只當是年少不經世事所犯下的無知錯誤。

——林徽因

凱迪辣客2017-10-15 21:26:35

那就寫篇文章，然後在細細品味，然後再自己慢慢消化掉。另一種是找個人訴說一下，把內心的話說出來，就會好很多。還有一種是進行體力勞動，唱歌或者體育運動，讓內心的自責全部隨之釋放出來，就好了。總之錯了咱自己要承認，但不要一直自責下去，一個巴掌拍不響。沒有必要自己一個人自責的活著。願你越來越好。