你的開心lily2019-12-15 21:45:03

1。吃飯前給自己心理暗示

每次吃飯之前都給自己三秒鐘的心理暗示提醒，告誡自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默唸幾次，剋制自己，這樣提醒的次數多了，就慢慢好了。

2。飲食多樣化，可口清淡一點

在飲食上可以食物多樣化，如果飯菜可口了，一看就比較有食慾，自然就不會想到要吃辣椒了，吃辣椒很多時候是飯菜不可口，吃辣椒容易下飯。所以菜樣多點，選幾樣自己喜歡吃的。

3。猛吃幾次上火發炎

如果真的戒不掉辣椒，不妨徹底放開，猛吃幾次辣椒，這樣吃多了，自然會難受，上火，嘴唇發炎疼痛，或者臉上長痘痘，自己受不了，自然會覺得不能再吃辣椒了。

4。遠離吃辣環境，改變口味

其實一個人的口味是完全可以改變的，在某一個地方生活久了自然就會適應這個地方的飲食習慣，所以想戒辣的話，換個地方。

5。可以找朋友一起戒辣。

不看病的胡大夫2019-12-17 09:33:51

喜歡吃辣的，主要是自己的飲食習慣，目前還沒有確切的案例證實吃辣的有害健康。

當然，什麼東西都有過猶不及的問題。如果確實吃辣過多，而且自己還有明顯的胃腸道問題，那麼就一定要減少吃辣椒了，以免加重對胃腸道的刺激。容易口腔潰瘍，長痘痘的話，也要注意適當控制吃辛辣油膩的食物。如果有發熱，感染的問題，也要注意少吃辣或不吃。

我不太知道，為什麼會把吃辣椒當成一種成癮性來對待。即使有那些上火的問題，少量吃些辣影響也不大的。

刻意改變自己的飲食習慣，其實也未必有好處的。要根據實際情況判斷。

9720百毒不侵2019-12-17 09:35:15

一忍，再忍，三忍，四戒。

136723462362019-12-15 21:54:30

沒聽說吃辣不健康呀