Pocean2020-06-02 12:22:48

生完孩子短期不能休息好，就容易因為一些小事放大，有負面情緒不能得到家人理解和包容就會容易抑鬱

金牌寶媽2020-06-02 11:12:47

原因有三：

第一：

生理因素

，體內激素水平快速變化，臨產前胎盤類固醇的釋放達到最高值，孕媽媽表現出愉快情緒，分娩後胎盤類固醇分泌銳減時，患者表現抑鬱情緒。加上產前過於緊張和恐懼，導致應激反應。另外，野獸遺傳因素影響。

第二：

心理因素

，如果產婦本身性格特徵內向，不善交流，加產前就有不良焦慮情緒，產後容易引起抑鬱情緒。

第三：

家庭社會因素

，產後一年，由於照顧嬰兒過於疲憊，睡眠不足，另外夫妻不和睦，婆媳關係不好，或者家庭經濟吃緊都能促使女人出現抑鬱。

權巍2020-06-02 18:33:21

看見大家回覆的都很全面，我就談一談我自己產後的抑鬱的情緒吧。

生了倆寶都是順產，生活中打針吃藥都很少，生孩子的劇痛真得讓人很委屈。沒生之前一直堅持，一切為了孩子，只要是對孩子好的通通聽話照做，生完孩子，身體的疼痛，每次的排宮血、哺乳期第一次開奶，乳房的脹痛。生理的變化，產後的激素的變化，情緒真的很不穩定。尤其是需要家人照顧的時候，尤其不能及時滿足自己當下的需求，不被理解的時候，委屈傷心，雞皮蒜毛的小事兒都會引起傷心的情緒。

初為人母的時候，孕期讀了很多書，都是說如果不怎麼樣會怎麼樣？孕期會帶來月子病，產後有這樣那樣的恢復黃金期，恐怕一個不小心給自己留下病患。手忙腳亂也是有的，一點“風吹草動”更是焦慮不安。恐怕自己做錯什麼。當父親的只是參與，家人能做的也只是對自己的照顧 ，卻不能承擔教育孩子的“重擔”，壓力也是有的。再一個就是追求完美的一貫作風，真的特別希望自己能做的更好，現實往往是手忙腳亂。

社會資源系統，帶孩子期間，怎麼都是待在家裡的，缺少和朋友同事們的互動，也沒那個時間精力，有些與社會脫節的感覺，自己身體的變化，癟了的氣球，面板身材都發生了很大的變化。很焦慮，想減肥還有一大堆的催奶湯等著，自己奶牛的身份根本不允許。

還有就是家人有的時候的不理解，尤其是老公，就覺得自己承受那麼多痛，不被理解 ，傷了心會記得好久。所以如果作為坐月子的家人，尤其是男主人，一定要忍住［捂臉］怎麼也得寵過這段時間。

對於女人，這個時期還涉及到很多轉變，孩子在肚子裡，只要自己照顧好就行，孩子出生，一切都在變化。由被寵愛的變為寵愛他人的娘。當媽了所有自己的個性就得收斂一些。

我自己生了倆寶，大寶結婚不久就懷孕生娃，自己還沒玩夠，二寶35歲懷孕生娃，三觀和自我的成長基本穩定，帶過一個娃，也不再那般焦慮，可是疼依然是很疼的［流淚］

回家路上是否有你2020-06-02 10:17:16

病情分析：產後抑鬱症是現代女性當中比較常見的一種疾病，主要發生在生產後哺乳期內。產後一年也是可能得產後抑鬱症的。主要表現有煩躁，情緒悲觀消極，嚴重者可能會有自殺的傾向。對社會以及家庭危害極大，因此需要重視。平時可以多和家人溝通，保持心情愉快，不要給自己太大壓力。如果情況比較嚴重的情況下，最好是前往醫院進行詳細檢查，對症治療。

多多的輔食2020-06-02 07:30:23

試想一下，假如你有一天把隨身戴了多年的項鍊或者戒指丟了，你不會不會覺得少了點啥？即使是摘下沒戴，也會覺著少了點啥。

一荷談心2020-06-02 18:06:15

雖然我是一名心理諮詢師，但我沒有結過婚，也沒有生過孩子。對不能感同身受表示遺憾，但還是願意以自己對生活的觀察和專業知識回答這個問題。

對生完孩子的媽媽們我是真心佩服和心疼，我見過自己的親人，朋友，老師生完孩子的樣子：憔悴，無力。

只有看到孩子的時候眼裡才有光。

為母則剛，從懷孕到生育，整個過程非常艱辛，有很多媽媽在生完孩子頭一年都難逃產後抑鬱的魔抓。

為什麼會陷入產後抑鬱？

一、生理因素：

媽媽在生產後體內雌激素、孕激素會極速降，從而影響大腦的神經系統，由此引起情緒的改變，對每個孕婦來說生理上的變化都是正常的。

二、性格因素：

如果媽媽自身從小的性格較為內向、神經質等，在經歷了生產這樣巨大的人生轉變後，則容易發生產後抑鬱，因為內心的能量不夠，不足以應對。

三、遺傳因素：

精神病家族史也是引起產後抑鬱的重要原因，但是對大多數人來說這條的機率會很小。

四、社會因素：

包括因為孩子的出生，夫妻關係不和睦、婆媳關係不和睦等等，這會加劇媽媽們的情緒波動。

面對產後抑鬱的媽媽，家人應該重視起來

。

告訴她，大家可以一同面對，一起陪伴她。

主動分擔家務和照顧小孩子的任務，不要把所有的事都壓在她身上。

關注產婦的情緒狀態，合理疏導，尋找資源。

注重產婦的身體健康，身體是心理的基石，補充營養

愛是最好的慰藉，當她把愛傾注給了家庭和孩子，家人就要為她補給愛，不要讓她的愛耗盡。這才是婚姻最好的樣子。

我是一隻成長中的心理諮詢師，渴望傾聽更多的故事，撫慰更多的心靈，歡迎關注和交流哦。

小喬治恐龍爸爸2020-06-03 15:23:52

產後“抑鬱症”幾乎是所有寶媽分娩後需要面臨的首要難題，因為這可能直接影響到寶媽和孩子的健康。即使如喲，無論是網上還是在現實生活裡，也是能聽到很多過來人都說自己產後心情怎麼不好，

那麼寶媽為什麼會在產生一年裡容易出現抑鬱，有沒有什辦法緩解呢？又該如何預防？

一、為什麼寶媽產後頭一年容易抑鬱

分娩結束的頭一年，女性就又多了一重身份，那就是“媽媽”，雖然是喜悅，但更多是挑戰。

因此很多寶媽心態往往是極為複雜的，在以下心態影響下往往也會導致寶媽抑鬱

1、不知道怎麼辦：

新生命的到來往往打亂新手媽媽生活秩序，無論是生活還是飲食，雖然有心理準備，但是角色的重大變化，還是會讓新手媽媽感到各種不適應，一般會出現不知道怎麼辦。

2、變得粘人

生完孩子以後，由於生理上的巨大變化，讓很多寶媽無法適應，往往會變得特別粘人，希望家人能給予自己更多的照顧。

因此 那時候我也給媳婦起了個外號“皇后”，我是大管家，哈哈，你給媳婦起過哪些外號呢？

3、失望

如果產婦出現這種情況，絕大部分是因為家人是照顧不周，

可能太多精力都到寶寶身上了，這樣難免讓產婦有失落感。慢慢開始失望。還有一種情況就是，老公和家裡人疏於照顧，讓寶媽在身體上遲遲得不到有效恢復，自然而然有了失望情緒。

4、孕期壓抑導致大爆發：

所有人都知道人有七情六慾，然而準媽媽為了保護肚子裡小寶寶的健康，一般會克竟壓制自己的情緒。可是這一切隨著小寶寶的到來，變得沒有了約束。很有可能會導致產婦內心積累的不良情緒一股腦的暴露出來，有些時候就會表現為抑鬱。

二、什麼是產後抑鬱

說完了寶媽為什麼產後頭年會抑鬱，那麼這裡我們再來了解一下什麼產後抑鬱，

產後抑鬱是指女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

三、產後抑鬱發病時間和原因

典型的產後抑鬱症是產後6周內發生，發病率在15%～30%，可在3～6個月自行恢復，但嚴重的也可持續1～2年，再次妊娠則有20%～30%的複發率。

產後抑鬱的發病原因較為複雜，主要有這麼幾點：內分泌因素變化、社會支援缺乏、自身角色不適應。

四、產後抑鬱如何自我診斷：

產後抑鬱有以下幾方面表現：

寶媽長期情緒低落，無法及時化解。

不願工作，幹什麼都提不起興趣。

思維變慢，常見的如記憶力、學習能力明顯不如以膠。

休息不好，經常驚醒，容易做惡夢。

身體方面會有各種不舒服，打不起精神，有的會有食慾、性慾減退。

產後出現以上表現，要考慮產後抑鬱症。

五、產後抑鬱怎麼辦：

1、重視產褥期保健：

給予寶媽高度重視，如果寶媽有對分娩時間長，難產或有不良妊娠情況，必要的時候可以進行心理干預治療

2、自我調節：

開啟心扉，不要一個人胡思亂想，煩心事多和家人傾訴，對於孩子更是要充滿信心，孩子不是“玻璃娃娃”，不會“一碰就破”的。不要把自己弄得那麼緊張。該餵奶時餵奶，該換尿布就換，沒有什麼大不了的。

3、學點什麼：

漫長產假裡，寶媽除開照顧寶寶和恢復自己的身體以外，也可學點什麼，如瑜珈、插花什麼的，把注意力轉稱了，自然而然心情也就不會那麼糟糕 了

4、和別人“比慘”：

如果所處環境不好，產婦不妨看看比自己更壞的，那麼心理多少就有一個安慰了。“毒雞湯”有時候也是治療心境的良藥。

5、老公關心要跟上：

雖然寶寶重要，

但是各位老公千萬不要忽視自己老婆的情緒，多陪妻子聊天。畢竟陪你走到最後還是你的妻子

寫到這裡就基本所產後抑鬱情況大概說清楚了，由於產後抑鬱產寶媽分娩後高發心理疾病，因此各位寶媽的家人們一定要給予高度關注，最後想說一句的是，雖

然我是一個寶爸，但還是想說一下，有時候不要把太多希望寄託在老公身上，生孩子想清楚再決定，畢竟不是每一個老公都是好男人

餘樂shine2020-06-02 12:44:10

1，激素變化

2，缺少家人關愛

3，看孩子缺少充足的睡眠

4，新手媽媽，手忙腳亂

咚咚樹洞2020-06-02 15:23:00

首先我們要分清，產後抑鬱和產後抑鬱症的區別。

80%的產婦在生完孩子後都會有不同程度的抑鬱表現，在外人看來，可能只是產婦自己心情欠佳，卻很少人知道，這80%的產婦中，會有一半發展成為產後抑鬱症。如果把抑鬱描述成矯情和脆弱，那抑鬱症就是一場大病。

無關於自身堅強與否，甚至無關於周邊人的冷漠與不解，患上了產後抑鬱症，就是一場和世界情感交流的割離：對未來失去希望，對生活失去興趣，甚至對孩子都產生了憎惡。想要完全走出，哪怕藥物配合，也要幾年的時間。而那些沒有走出的，有些人家庭破裂後才尋回了方向，還有些人抱著孩子縱身一躍，成了社會新聞的頭條……

重視產後抑鬱。知道產後抑鬱的原因，才能避免症狀惡化。產後抑鬱現象發生的原因多與以下幾點相關：

一、生理原因。

生理原因是不受人為控制的因素。期間離不開兩個重要激素，一個是雌激素，另一個是甲狀腺激素。妊娠期為了保證胎兒的正常生長，母體會分泌大量的雌激素，分娩完成後雌激素則會突然撤退，導致體內雌激素水平的突然下降。產後，甲狀腺激素的水平也會劇烈變化，此外，中樞神經遞質代謝異常和相應受體功能改變也會導致產後的抑鬱情緒。簡而言之，很多時候不是產婦矯情看不開，而是生理原因導致，讓她們感受到快樂很難，感受到痛苦卻很容易。

二、心理落差。

原本是叱吒風雲的女強人，產後卻成了面對新生兒毫無頭緒的菜鳥；原本有婀娜窈窕的身姿，卸貨後贅肉不減，徒留一身妊娠紋；還有那些自己已經做了幾十年寶寶，被捧在手心是常態的，如今生個孩子出來，全家人的注意力都被新寶寶轉移，今後一切決斷，都只與新寶寶相關……更別說喪失自我，放棄夢想，丟掉腦海裡的一萬種可能。前段時間網紅papi醬產後的一條微博上了熱搜，大家才知道，那個曾經集才華與美貌於一身的女子，產後也不能免俗的蓬頭垢面，卸下一身光環，一身疲憊的祈禱寶寶今夜好眠。

三、外界因素。

婆媳關係，社交缺失，單位不支援，這些都可以歸結為外界因素。婆媳難題自古就有，只不過生了孩子後矛盾激化更嚴重而已。然而更多時候，壓倒駱駝的最後一根稻草竟然是自己老公，這才是大多數產婦所接受不了的。和婆婆畢竟存在代溝，生活環境處事風格各有不同，看法意見存在分歧也在所難免，而老公卻是我們準備託付終身的人，那個發誓要為我們擋風遮雨的人，那個我們漲破身體也要和他養育一個新生命的人， 他們怎麼可能不理解，怎麼可以不支援？怎麼可以說出“生個孩子而已”“一個孩子都照顧不好”這種話？

那要如何做才能最大限度的縮短抑鬱時間，減輕抑鬱心情呢？

一、爸爸們。初為人父的緊張和不適你們當然會有，然而請不要忘了，還有一個比你不適萬倍，心理和生理都處於一輩子最敏感脆弱時段的老婆。給孩子換個尿布，衝個奶粉， 也沒有想象中那麼難。很多媽媽甚至都並不指望另一半能替自己分擔些什麼，她們更在乎的是一個態度，一個態度就好：“有我在，我一直都在”。

二、婆婆們。知道你們對孩子的喜愛，也相信你們多年的育兒經驗。然而請不要忘了，你們也是媽媽，孩子的媽媽才是孩子最重要的人。你們為兒子付出了一切，小夫妻都心存感激，可這個寶寶，是產婦媽媽的一切；這個兒媳婦，也是你們兒子下半生最重要的人；孩子們早已有了自己的人生，你們熱愛自己，為自己而活，少為小兩口操心，就是給孩子最好的饋贈。

三、媽媽們。你們的傷心不安糾結悔恨，可能不經歷的人無法體會其中萬一，可希望你快樂確是全家人的共識。可能他們不得要法，哪怕他們連嘗試都沒有，你也要懂得愛自己。不要放任自己沉溺在悲觀情緒中，多想想快樂的事情。不要對自己要求過高，哪有那麼多的完美媽媽。多休息，保證睡眠，身體恢復了，世界總會變得更美好。

社會上對於產後抑鬱的關注越來越多，很多傾向性政策也顯示了社會對產婦的關愛，我們是法治社會，也是人情社會，孩子是祖國的未來，一個生理心理都健康的媽媽，勝過一切。

祝願所有的小寶寶都健康出生，茁壯成長。

祝願所有的媽媽都能找回那個快樂的自己。

心理諮詢師閆錦穩2020-06-04 12:55:48

你好，看你的問題：為什麼女人生完孩子頭一年容易抑鬱？我很願意從心理學的角度跟你討論一下，咱們一起學習。

懷孕、生孩子的過程，是一個生理、心理都會發生非常大的改變的一個過程，是女人人生非常重要的里程杯的事件，標誌著女人的成長和責任與地位的變化。就這樣的一個過程，有的女孩是沒有做好準備了，也沒有準備好做母親，也沒有準備好迎接這個改變帶來的生活裡的各種挑戰，在沒有遇到一個相對有耐心的人來照顧懷孕、生孩子的過程，女孩就會出現情緒上面非常大的波動。

引起情緒波動的因素有心理上面的準備不足、生理上面激素改變帶來的生理性變化、人的影響包括：新出生的嬰兒和照顧人的人，三方面因素協同作用出現問題的時候，會促使女人生完孩子頭一年出現抑鬱。

1，心理上準備不足：如：還沒有計劃要孩子就懷孕了，為維護夫妻關係而懷孕，以為會有人幫忙帶孩子，沒有想到養孩子這麼麻煩等等。

有一個女孩，24歲結婚，懷孕生孩子之後，2個多月就抑鬱了，她說：沒有想到晚上不能睡覺，幫忙的人再多，餵奶也得親自進行，怎麼想都覺得熬不過去了。她認為孩子跟大人一樣，晚上睡覺，白天吃三次奶，然後就長大了。聽起來沒有一點準備就做媽媽了。

2，生理上面激素改變帶來的生理性變化，從懷孕開始，身體就做好孕育和孩子出生，哺乳等等身體的變化，相應的還有激素的變化，如：催產素的變化等等。這些變化帶來的反應，就是產婦的情緒波動，情緒低落、易怒等，因此，都希望自己的媽媽來伺候月子。

3，人的影響包括：新出生的嬰兒和照顧人的人，剛才說了新生兒準備不足帶來的影響，重要的是伺候月子的人如何來影響產婦的，如果是自己的媽媽就會很容易接納產婦的委屈和抱怨的小情緒。所以，伺候產婦做月子，要麼產婦抑鬱，要麼伺候月子的人抑鬱，其中一人必須要承載另外一個人的小情緒，媽媽伺候月子，媽媽就會承載女兒的小情緒。幫助女兒像媽媽的角色轉變、幫助女兒成長。

避免或者減少女人生完孩子抑鬱的情況發生，作為丈夫的角色非常重要。給做丈夫的先生們建議如下：

1，女人的這個階段重要性就不說了，起碼要保證生一個性格好的孩子，因此，丈夫要關注自己的妻子，尤其關注妻子的情緒和心情，男人在跟妻子的關係裡邊，怎麼關注情緒和心情呢？就是學會傾聽妻子。放棄自己想改變妻子的執念。

2，有男人說，那我不能哄她一輩子吧，我覺得你覺察一下，如果有一個人願意讓你哄她一輩子，然後，你有一個幸福的家庭，健康的孩子，快樂的妻子，你掂量一下，看看你想要怎樣的生活。所以說，男人要學會哄自己的妻子，妻子也要尊重自己的丈夫，這是相互的，但是，在孕期，丈夫要多做一些。

3，丈夫要多跟妻子聊天，傾聽妻子說話，丈夫不能就是多幹活，活要多幹，但是跟妻子聊天，傾聽妻子，是防止妻子抑鬱的首選。

孕期的女人，容易情緒波動，做丈夫最浪費時間的事情就是擔憂、責怪、評判妻子。好好愛妻子，你會收穫更多愛的。

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我是閆錦穩，一個關注家庭幸福度的心理諮詢師