人生若重來2020-05-14 11:43:22

你這個叫鬼壓床，一般年輕人比較多發，三十歲以後就少見了，比如我。我現在巴不得來個鬼壓床呢，因為這樣就方便我進入睡眠中另一個神奇的事件：清醒夢。感興趣可以去百度一下，那是一個非常神奇的世界。

我說精神2020-05-14 09:26:03

你說的是“鬼壓床”吧？也就是醫學上的睡眠癱瘓或者睡眠麻痺，睡眠癱瘓並不是沒有意識，相反，是意識逐漸恢復，但身體不聽使喚，好像全身突然暫時性癱瘓了一樣，所以被一些迷信的人稱之為“鬼壓床”。

沒有“鬼壓床”，只有睡眠癱瘓

世界上根本沒有鬼，也就沒有什麼鬼壓床，所謂睡眠癱瘓是指因為一些內在或者外在原因突然由睡眠狀態轉化為醒覺狀態，意識先一步恢復清醒，可以清晰的感受到外部環境，甚至聽到周圍人說話，但同時由於睡眠狀態中大部分骨骼肌都會處於“休眠”狀態。所以即使意識清醒後，面對還處於“休眠”狀態的骨骼肌，短時間內無法支配身體。對於我們每一個人來說，就像是清醒著但渾身像是被壓了千斤重擔，動彈不得。所以，這就是“鬼壓床”的真相了。

那麼睡眠癱瘓是怎麼來的呢？

其實睡眠癱瘓並不少見，在我們中間，有大約一半的人曾經出現過睡眠癱瘓的情況。甚至還有一些人在睡眠癱瘓的時候曾經出現過一過性的幻覺。這也是很多人會將其稱為“鬼壓床”的真正原因，但顯然世界上並沒有鬼，而且對出現睡眠癱瘓的人是沒有絲毫幫助的，其實睡眠癱瘓歸根結底是睡眠障礙的一種，更多的是由於長時間感受到來自生活、工作或學習的壓力，因為壓力而產生的睡眠障礙。而且這種睡眠障礙也會偶爾發生在健康人群，但會更多見於發作性睡眠或其它睡眠障礙患者的身上。

怎樣儘量避免出現睡眠癱瘓？

睡眠癱瘓與生活規律和精神壓力壓力關係密切，所以避免睡眠癱瘓就要保持良好的生活習慣，維持正常的作息時間，不要承受過大的精神壓力。睡前避免喝濃茶和咖啡，避免劇烈運動，避免過量的光線，保持室內通風，還有睡前儘量不要從事腦力勞動，不要使用電子產品比如手機。總之一切可能影響入睡和睡眠質量的事情儘量都不要做，健康的睡眠是不出現睡眠癱瘓的基礎。

如果有關於睡眠的問題可以評論區留言，我會幫大家解答的。

汐煒醫生2020-05-14 14:49:26

這個情況在現實生活中很多人都可能會經歷過，特別是在注注意深睡眠的狀態，或者是似睡非睡，能夠聽見外地人說話聲以及有活動的動靜，就是睜不開眼睛，意思你是明白的，肢體是不受控制的，所以說也就是人們所說的沒有意識。對來說這屬於一種很常見的睡眠癱瘓的症狀，大部分可能跟以下原因有關係。

1。生活壓力大，有的人白天工作比較累，用腦過度休息不好的狀態下就會出現這種缺血缺氧的狀態，特別是在特別疲乏的狀態下，一度處於深睡眠的狀態，

2。情緒不穩定，因情緒不穩定就可能出現大腦的過度興奮，興奮狀態以後一旦處於深睡眠狀態，就會出現這種一一驚醒的狀態，而且可能會聽到周圍有聲音，肢體四肢不受控制，意識模糊。

3。失眠熬夜，如果長期熬夜出現植物神經功能紊亂，自主神經功能興奮的狀態下，身體處於一種疲乏的狀態，如果突然間肌肉鬆弛下來，四肢的肌肉處於輕癱的狀態，有的時候也不會受大腦控制。

以上這些原因都可能會發生在一些比較年輕的青少年的過程中，特別是學習用腦過度的情況下。如果出現這種情況怎麼辦？

1。要以良好的心情，積極的態度面對這種情況，其實屬於一種正常的生理現象，也不需要特殊的著急上火。

2。平時可以適當的運動，增加免疫力，不要熬夜，勞累過度，減少這種應急性損傷，對腦組織缺血缺氧的狀態的負面影響。

3。可以透過飲食調整，都還使用牛奶，核桃仁，芝麻，這種可以促進腦細胞生長髮育或者是一樣腦神經的食物，多吃綠葉蔬菜。

4。養成良好的休息睡眠時光，飲食豐富，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，適當的運動，增加機體的免疫力，良好的心態面對這些情況的發生，積極的應對。

璩萌2020-05-14 00:09:40

睡眠癱瘓症又稱鬼壓身，發生在人們進入熟睡期的快眼動睡眠期。此時除呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處於極低張力的這種狀態，是一種保護作用，可以避免隨著夢境做出動作，從而傷害到自己或者枕邊人。睡眠癱瘓症則是在快速眼動睡眠期，因為未知的原因，突然意識清醒，但自體肌肉仍停留在低張力的狀態，因而無法完成意識指揮的動作，好像身體被人壓制，想動又動不了。睡眠癱瘓症多見於年輕人，睡眠不規律或者睡眠不足，身心壓力過大時容易出現。如果出現這種睡眠癱瘓的症狀，可以透過以下的方式，快速恢復肌張力：1、快速轉動眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右的活動，然後眨眼，收縮嘴周圍的肌肉及用下顎和舌頭；2、當肌肉張力開始出現時，再移動手腳，再站起來活動。

有來醫生網

嘿唷嘿嘿嘿嘿2020-05-14 10:24:53

沒什麼問題吧。只是自己害怕而已 過會就好了。