百祥醫生2018-01-10 16:44:17

1 去前2周進行跑步鍛鍊每天至少5公里以上。

2 進行心理訓練，每天大口呼吸2-3輪，每輪3-10次。

3 帶必要的抗高原反應的藥，如高原的藏紅花、紅景天提取物製成的利舒康等等。

陳好大一碗飯2018-01-02 11:51:47

高反根本無解。剛到高原少說話少運動多休息，適當吃點輔助藥物。如果高反嚴重就去吸氧，要還是不行就去醫院，實在適應不了就趕緊買機票回去。

交通方式，藥物治療對高反的影響很小，也就是該高反還是會反然後基本上休息個兩三天就好了，除入高原別洗澡洗頭，因為很容易感冒，感冒的話建議最好就直接回去吧

對了，如果你高反那麼你會對一切事物都失去興趣高反好了再去玩，不然你覺得這次旅行糟糕透了。

圖片拍與今年10月底的拉薩八廓街一帶

麻醬涼皮kikko2018-02-26 10:43:21

在去高原之前，一定要把自己的身體調整到較佳狀態。 如果有不適宜上高原的疾病，一定不要勉強，不要盲目自信。畢竟，比起其他，健康和生命還是第一位的。 如果有些小的疾病，儘量在啟程之前抓緊治療，在出發前要保證體能充足，精神狀態良好，按時作息。 如果去高原是進行登山、穿越等大強度運動，可以提前進行系統的訓練。很多人在去高原之前提前服用肌苷、紅景天、西洋參、奧默牌藍養片等一些抗缺氧、增強機體免疫力的保健藥物，還是有一定輔助效果的。反應嚴重時直接吸氧，這是最直接有效的。

平常多飲水，維持機體平衡，血液迴圈通暢，心肺負擔減輕。除了白開水，還可以在水中加糖（葡萄糖、果糖、蔗糖、蜂蜜等），能夠較快地補充能量；加入維生素泡騰片，能夠補充維生素。，對適應高原環境有一定益處。