營養師周豔2017-09-09 10:05:13

我家寶貝兒不怎麼挑食，但是相比較蔬菜和肉呢，小傢伙更喜歡吃肉，但是為了葷素搭配，蔬菜也是要吃的，除了常規的炒青菜外呢，做飯要講究方式方法：

1、首先以身作則，大人吃的香，孩子也會覺得好吃，然後跟風。

2、出去玩的時候可以帶一些方便蔬菜做為零食，比如西紅柿、黃瓜等方便的蔬菜瓜果類；

3、蔬菜和肉食混合，吃肉的同時可以進食蔬菜，比如餃子、生菜卷肉或者是做蔬菜丸子等，葷素搭配；

4、做成形狀不同的，孩子感興趣的小餅，比如土豆餅，胡蘿蔔等，我家經常做的就是胡蘿蔔雞蛋餅，孩子特別喜歡吃。可以做成可愛卡通形象，孩子很敢興趣哦。

5、還可以考慮做水果蔬菜沙拉，再塗一些孩子喜歡的番茄醬在上面，孩子也會非常喜歡吃的。

6、最後的就是可以蔬菜湯，打點雞蛋花，孩子也非常喜歡吃。

這是我個人的想法，希望對寶爸寶媽有用哦蔬菜一定要鼓勵孩子多吃，因為蔬菜的營養價值主要包含豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維以及礦物質等。蔬菜的種類繁多，我們可以經常更換更多不同的蔬菜食用，不要挑食，這樣才能增加身體免疫力。所以不僅寶寶要多吃，我們大人也要多吃哦

今早做的胡蘿蔔小餅，裡面卷的雞肉碎，塗點番茄醬，小傢伙吃了兩個

寶爸寶媽們可以試試哦