南方健康2018-12-11 17:24:26

瘀血體質是指行血遲緩不暢。

病因

多半與情緒意志長期抑鬱，或者久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成。

症狀

：常見面色晦滯，口唇色暗，眼睚暗黑，肌膚甲錯，易出血，舌紫暗或有瘀點，脈細澀或結代。若病則上述特徵加重，可有頭、胸、脅、少腹或四肢等處刺痛。口唇青紫或有出血傾向、吐血、便黑等，或腹內有症瘕積塊，婦女痛經、經閉、崩漏等見症狀有頭髮易脫落、膚色暗沉、唇色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。

中成藥有

：活血片、活絡丸、大黃蟄蟲丸、桂枝茯苓丸等等，三七粉沖水喝也不錯，但是這些藥物使用要掌握適應症，並且因為個體差異，服藥期間定期複查肝腎功能等指標還是有必要性的。

另外，瘀血體質還可以從情志、飲食、運動等方面來綜合改善

。

情志

：中醫認為瘀血體質與肝經常得不到疏洩有關，肝疏洩氣機，氣機一暢通，血就暢通。氣為血之帥，氣行則血行，氣停則血瘀，氣滯則血瘀，肝是藏血的，肝氣經常鬱滯，後果就會慢慢形成瘀血體質。瘀血體質的人肝臟應該是一個重點保護臟器，注意疏肝理氣。平時應當保持心情舒暢、不過量飲酒。精神愉快則氣血和暢，血液流通，有利於血淤體質的改善

飲食

：血瘀體質人群飲食上宜選具有溫散化瘀、調暢氣機作用的食材，如：黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

運動

：動則陽氣升發，氣血執行通暢，比如散步，太極拳，五禽戲，易筋經，廣場舞等活動都是有益的，這些運動可以加速人體血液迴圈。

起居日常

：每日晨起一杯水可降低血液粘稠度。遠離過於寒冷點環境，日常注意保暖這些也是很有必要的，因為寒則血凝。

只有從各方面綜合調理，才能更好地改善瘀血體質，不要僅僅依靠藥物。