使用者27403203792762019-11-10 17:12:10

吃好吃的，聽歌，泡澡

萍靜的心2019-11-10 16:09:52

謝邀！

我有壓力大或若心情不好時，就上網刷影片，對對聯來緩解，上網可以忘記一切，不順心和不開心的事！

諾言土壤板結治理2019-11-10 19:15:02

有壓力才會有動力，話是這麼說，當對生活及工作中產生困惑時，排解方法就是聯絡一些三五好友，胡侃一氣，當時會好很多，關鍵還要靠你自己自我排解，無所謂的，只要上心去做，謀事在人，成事在天。

放寬心，什麼事情都會過去的，人這一輩子不可能都會順風順水的，慢慢一切都會好的，祝福自己，祝福大家。

咕咚說2019-11-10 21:32:34

很多人都說壓力就是推著你前進的動力，但是當壓力特別大的時候就會成為阻力，壓著人很難受，所以壓力一定要適當，壓力特別大的時候可以採取下面的幾種方法解壓，經過我的實驗感覺還是挺有效的。

1、 運動

這種方法其實是真的很有用的，但很多人都不太喜歡這種方法，因為這種方法很累。當你壓力特別大的時候，一個人換好衣服，來到操場或者空地，跑上幾圈，一開始跑的時候可能你會想很多事，跑到你沒有力氣想為止，然後回家洗一個熱水澡，喝一杯熱水，關燈睡覺，第二天你會感覺身體輕鬆很多。

2、 看電影吃飯

這種方法其實是比較輕鬆的，當你壓力特別大的時候，一個人，穿著乾乾淨淨的，買上一張自己相對比較喜歡的電影的電影票，坐上車，買一杯自己喜歡的飲料或者冰激凌等，嘗試著放空自己，靜靜的看一場電影，看完電影以後，找一家環境還不錯的餐廳獎賞一下自己近期的努力。

3、 聊天

其實壓力特別大一部分原因可能是因為沒有人分享，在壓力中可能會有很多的煩心事，這個時候你可以找朋友或者父母聊聊天，將自己的壓力來源說出來，聽聽他們的看法，當你說出來的時候你的壓力或許就已經小了很多了，在聊天中你或許會聽到別人的壓力，對比一下，你會覺得自己的壓力其實也不算什麼。

4、 寫日記

或許在小學的時候，老師家長就讓我們寫日記，但真正堅持著每天寫日記的人真的是屈指可數。當你壓力特別大的時候，又不想和別人說話的時候，你可以把他們都寫下來，寫的過程就是解壓的過程，寫完日記，翻一翻日記本看看以前的自己，你會發現，你無時無刻都有壓力，但最後還是挺了過來。

以上就是我感覺比較有效的幾種解壓的方式，或許有人說有壓力的時候，喝頓酒就好了，其實這種方法我不是很建議，因為過度飲酒不僅對身體有很大的傷害，其次喝多了第二天起來以後的心情也會很差。自己有壓力的時候，摸索著找一種解壓的方法，因為每個人解壓的方式都不一樣，沒有最好的解壓方

不忘初心V譚哥2019-11-10 22:24:39

當你壓力大的時候，首先要平撫一下自己的心態，接下來調整自己的思維來解決目前面對的壓力，我相信透過自己的“不懈努力”任何事情都能“迎刃而解”希望對你有幫助！

我是年若2019-11-28 12:46:22

謝邀。其實個人覺得，壓力特別大也分很多種。

當這個壓力大多來自心理，比如執著與一件無法改變的事，比如接受不了某種現象，諸如此類都是因對三觀衝擊比較大而造成的心理壓力時，但還不至於到“抑鬱”那一步（畢竟到那一步就應該去認真看醫生了），第一件事一定是

讓自己保持積極。

如果心中疲累無法積極，也一定要讓自己的身體保持積極。

然後——動起來！簡單說就是“

吃吃玩玩運動運動”！

所以才有那一句話“沒有什麼是一頓美食解決不了的，如果有，就來兩頓！”

找人聊天，朋友也好，家人也好，陌生人也好，能說出來的都不是問題。

實在性格使然，不願說出，那也不要一個人悶在屋子裡，去坐在那熱鬧中間，聽聽看看也是好的。

再或者，去運動，跑步，游泳……總有一個辦法能讓自己大汗淋漓，壓力也能隨之而去很大一部分。

當這個壓力指的是現代人生活節奏緊張，工作生活所帶來的普遍壓力時，除了以上那些吃吃玩玩加運動之外，讀書、唱歌，寫字……使自己有一些能輕鬆身心的事情做，都能夠很有效地緩解壓力。

而當這個特別大的“壓力”更多地來自現實生活，比如生活困難，身上肩負著養家重任，有妻兒老小要照顧，錢少而事多，那解壓的辦法簡單直接——賺錢！賺錢！賺錢！

朝著這個目標去努力，賺到錢，這種壓力自然就小了！

同樣，其他的現實問題：比如朋友間鬧了矛盾，考試前壓力大到睡不著，工作中某件事情比較困難……諸如此類現實生活中的具體壓力，再去“吃吃玩玩運動運動”其實都沒有什麼用，唯有努力去想辦法付諸行動，解決問題，壓力才會消解。

希望能幫到看到此處的你。其實人生一世苦短，壓力不可避免，盡力讓自己過得舒服開心最重要！

未來媒體影視學習2019-11-11 16:12:17

當我工作壓力大的是時候，我會選擇去洗把臉去捏捏泡麵，喝喝酒，抽抽菸，然後去散散步，或者跟朋友出去玩。然後去發洩一下，大概就是這樣，我覺得我的壓力應該會降下去。

金道緣2019-11-10 16:14:37

謝謝邀答問題！

每當我有壓力特別大的時候，我會千方百計的尋求解壓的方式來釋放壓力。

其中用的比較多的便是阿Q精神自我安慰療法了。

比如，領導給我施加思想、工作上的壓力，我就會強壓火氣安慰自己：領導這幾天火大，火大是要傷身的，別看現在對我牛B轟轟的，不敢說哪天肝火上撞，躺醫院裡去呢！哼！。。。一想到領導躺在醫院病床上哼哼唧唧的樣子，不光沒壓力了，而且心裡還有些得意的感覺。

如果壓力來自家庭，我也會慰籍自己：沒有過不去的橋，著急上火不值當的，往前會好的！

還別說，魯迅老爺子的阿Q精神真的是解壓神器，只要把事情想開了，壓力立馬就緩解了！

不信大家可以試試？

垚好友2019-11-10 17:20:33

當我壓力大的時候特別想找個人聊聊天減減壓

湘西張老二2019-11-10 20:16:04

回老家休息幾天再說

李四灬2019-11-11 09:52:56

打遊戲 聚精會神的打

靈巧清風gO2019-11-10 19:37:53

壓力大就來頭條看影片，看搞笑影片，絕對解壓

深淺小龍蝦2019-11-10 20:07:10

聽首好聽的歌，

看個想看的電影，

逛個熟悉的街，

讀個經典的語錄，

吃個可口的美食，

泡個飄香的茶葉，

，，，

最後，點個大大的贊給我。哈哈哈！

武哥勵志正能量傳遞2019-11-10 16:04:29

運動堅持運動

煙城疏雨2019-11-10 20:09:30

找人談心或轉移注意力或吃些甜食或按壓太陽穴

廣州小美暫停播2019-11-11 01:05:46

壓力大最好就是去旅遊吖

善睿源教育諮詢2019-11-10 21:22:05

只要人活著就會有壓力，有的是自己製造的，有的是生活強加的。人就像一個瓶子，如果不斷的新增壓力，不把它釋放出來。積壓長了，絕對要崩潰。所以，自己一定要清楚的瞭解自己，不斷的清空自己，不好的記憶，一定要學著忘記，每天醒來都是全新的一天。

我特別喜歡一句話，《飄》這本書中的斯嘉麗常說的：“今天我已經很累了，明天再想吧！”人生就是一個過程，要學會享受每一天，當壓力來的時候，我是這樣做的：

1、正面突破，用自己的努力去攻克它。當你成功的突破一個難題時，你就成長了。記得2010年，我被壓的直接懷疑人為什麼活著，那段時間，我像一個陀螺一樣，被各種事壓的喘不過氣，一邊拼命的練習，參加舞蹈教師考級。一邊要參加區級的骨幹教師評選，準備論文，準備公開課，一節課磨了不下50遍，直接上到瘋。一邊是組織孩子們排練六一節舞蹈。一天24小時直接不夠用。我咬咬牙堅持下來了，那年收穫了很多，也突破了自己。

2、壓力大到影響了生活，不能一條路走到黑，要換條路走。三年前，我到了一個新城市，從零開始創業，每天從早上的8：00~晚上21：00結束，沒有周末，天天不斷的策劃方案、外出宣傳，一節接一節的上試聽課。整個人像打了雞血一樣，這樣的生活一直持續了半年多。有一天突然大哭起來，我已經累到奔潰了。家人點醒了我，又不要你養家，一個女的幹嘛那麼拼，太累了，就自己改變。我果斷的丟棄了一些工作，每天正常上班8：00~18：00，晚上週末正常雙休。我突然發現天藍了，外面有那麼美好的世界，得空就出去走走，工作生活兩不誤！

我一直認為一個人承擔的責任和收益是成正比的，所以作為成年人，需要學著擔當。也要明確工作的目的是為了得到更好的生活！

加油吧！一起努力，一起美好生活！

淡泊的辰星2019-11-10 20:36:17

壓力大時我的解壓方式。

1。運動……比如：慢走，或者是打球（雖然我有點重量小160［可愛］，但是運動後會很舒服）

2。找朋友傾述，叨叨自己的難處和壓力，然後朋友也會講她的不如意，兩個人互相安慰，就喝著小酒 就沒事了。

3。一個人去旅遊，說走就走，選擇條件不好的地方偏多一點，去感受陌生，陌生的地方，陌生的人文，思考自己的問題，覺得好像也沒多大事了，然後就回家繼續工資。

4。跟父母聊聊天（增加奮鬥的動力）

有點燃2019-11-10 20:42:39

每個人的方式不一樣。

我的話

運動：舉鐵、跑步。酣暢淋漓！

看書：把自己逃避到其他人的生活當中！

洗澡：水淋在身上，也沒人知道你在哭。

破心中賊2019-11-10 16:53:57

首先要認識壓力

壓力是一種主觀認識，當你意識到自己有壓力的時候，就是你在意識上的一種判斷。有時自己會感慨：壓力好大呀！要麼是有擺不平的大事難事，要麼是有幹不完的瑣事小事，要麼是有說不清的家事國事，總之，當有一些思緒一定時期佔據你的頭腦，就形成了壓力的感覺。

壓力其實是自己製造出來的虛擬意識

壓力是主觀的，因此也是因人而異的，每個人面對同樣的事情，承壓能力不一樣，內心的感受也不一樣。在心，性，念，想四種意識層次中，壓力的感覺是表層的。例如接到了一件很棘手的工作，從內心深處是拒絕的（心），於是心生恐懼，抗拒（心生即為性），佔據了你當下的心理活動（當下心即為念），大腦將其化為有相，就表現為產生了壓力的感覺（想）。從這個意義講，壓力其實是大腦強迫自己產生的一種感覺，是為了拒絕你要面對的壓力源而產生的一種本能的保護措施，不僅是正常的，而且可大可小，也可以消除。

怎樣緩解壓力

既然壓力源自於內心的意識，那麼緩解壓力最重要的還是要鍛鍊一顆強大的內心。陽明先生在講“事上練”的時候，有的學生就說平常衙門裡的工作事物繁忙，沒有時間修行心學，陽明先生就給自己的學生強調，不要把日常的工作和修行割裂開來，工作，走路，吃飯，睡覺都是修行，當一個人把所謂的榮辱得失都看淡的時候，當一個人的內心足以承受來自各個方面的挑戰的時候，當一個人把不論多麼難辦的事情都視為是自己修煉的過程的時候，壓力的源頭就會消解，沒有了產生壓力的心，自然不會有壓力的表象。

幾點建議：

愛自己所從事的工作，做自己愛做的事情。如果一件事自己是排斥的，那麼就從積極的方面想，努力的把它變成自己感興趣的願意去做的，做愛做的事，不論事情有多難，只會有激情，不會有壓力。

大事講策略方法，瑣事講輕重緩急，自己的事用心做，公家的事慢慢來。

事難辦的時候想想有沒有其他的路徑，不想做一件事的時候，想一想這是天將降大任於斯人也，再者說，不幹也不行也。

不能逃避的就認真面對，一件事既然必須要去做，那就把壓力變為動力，輕鬆的去做，認真地去做。

儘量的不要透過轉移注意力來轉移壓力，事實證明，這一招並不怎麼奏效。