悅松中醫養生2018-11-21 15:48:16

您好，產後修復一次大概一個小時左右。

分娩後女性的

骨盆會鬆弛

，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得鬆垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成0型腿；變形的骨盆讓腹肌變得鬆垮，骨骼變得疏鬆。據統計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

不要以為剖腹產就可以避免盆底肌肉鬆她，其實剖腹產同祥會面臨盆底肌肉功能削弱的問題。因為十月懷胎使盆底肌肉長時間過重負荷，激素水平導致盆底肌肉薄弱，所以，即使是剖腹產的媽媽也不可輕視骨盆修復。

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泰山大嘴彤彤2018-03-04 11:27:23

謝謝邀請，我生了兩個寶寶，第一個啥也不懂，妊娠紋也沒有注意，產後也沒有發汗，啥都不懂，也啥都沒做，懷了第二個寶寶聽了好多建議，就開始留意了，想著生完了一定好好愛自己一回，產後就去發汗了，去發汗時那人告訴我要做骨盆修復，我感覺不太管用，骨盆應該會隨著時間自己修復的，產後自己做做瑜伽，運動運動比用些器械要好的多，所以我也就沒花那個錢

小朱育兒幫2018-03-04 12:55:13

謝邀。你好！產後骨盆修復當然是有必要的。女人一定要懂得愛惜自己的身體。骨盆修復不單單對身材很有幫助。對整個身體都有些非常多的好處！我覺得你可以如果條件允許。你可以去專業的產後恢復中午去做一做修復。如果條件有限，那就自己去報個產後瑜伽修復班去鍛鍊一下。其實效果差不了多少！如果沒有太多的時間。那我建議上網去查。有很多非常簡單，又方便的產後骨盆修復的動作，在家就可以練一練！很不錯的哦！

大學霸7832018-03-04 21:13:41

首先明確一點產後不是骨盆變大了，而是在孕期隨著胎兒的長大，連線骨盆的肌肉和韌帶增寬了，產後肌肉和韌帶就會變得鬆弛了，就顯得臀部增大。在子宮復舊良好，不流血的情況下，可以做下產後操，適當的運動，幫助肌肉和韌帶恢復彈性。骨盆修復是一個自然的生理過程，需要時間，不能心急哦。

一九高階生活匯2018-03-04 22:50:43

產後修復個人覺得還是很有必要，比如發汗，比如盆骨修復！再有條件的就是做子宮修復及縮陰

其實女人生完孩子基本都是虛弱的，體內積聚大量的溼和寒需要排除，如果不做汗蒸排除會有產後病症發生

同時由於懷孕胯骨變寬，如果不想屁股那麼大還是要做修復的，有的由於胯骨移位還會造成一條腿長一條腿短，這些都是產後遺留下來的問題。

本人作為母嬰護理人士，個人建議還是要做產後修復的

清清我2019-08-31 07:39:11

不管順產剖腹產的媽媽產後一定要做做骨盆

有些媽媽產後被老公叫做“小腹婆”，而媽媽臀這種符號型身材，單單依靠減脂無法得到徹底解決。

我們的上半身依靠骨盆作為支撐，所以骨盆一鬆弛，臂大肌和臂中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉就被過度呼叫來支援身體結構。

骨骼異位加上肌肉群長期超負荷用力就有可能導致體形走樣，雙腳由於施力不均衡也容易產生疲憊感，並且引發肩酸以及腰痛等現象。產後腰疼，真不能再讓“無痛分娩”背黑鍋了。

二、婦科問題

妊娠和分娩的過程會對盆底肌肉造成不同程度的損傷。據統計，我國己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障礙。

很多產後媽媽都會有陰道松馳、子宮下垂、膀胱括約肌松馳的現象，這就是容易漏尿的誘因。

隨著女性步入更年期，生理功能日益下降，漏尿、子宮脫垂等現象會更加嚴重。這就是有的人到了40多歲的還會在大笑、咳嗽時漏尿。這都是產後沒有及時將骨盆復原的原因。

三、夫妻交流

會得產後抑鬱的不只有產後媽媽，有些老公在妻子產後情緒更為敏感。

產後媽媽對自己身材開始不自信，性反應能力也隨著陰道的鬆弛而下降，甚至慢慢的失去了“性”趣，夫妻間本可以愉悅對方的交流方式也變得有些尷尬。

盆底肌一部分制約了陰道緊度的恢復，外層的盆骨如果沒有很好的收緊，被牽扯著的盆底肌不能很好的幫助陰道收縮，這些都拖延了產後性生活的恢復。

四、產後出血

骨盆過於鬆弛會導致骨盆錯位，錯位不僅會影響體型，鋒利的骶骨的邊沿還會有可能落入骨盆內部，劃傷子宮頸口；如果連帶附近動脈被劃破，就會出現大出血情況。

產後42天—6個月：

在產後42天內女性荷爾蒙尚未降低，骨盆仍具有良好的可塑性，是進行骨盆恢復的黃金時間。

為了鞏固恢復效果，在產後2個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因為韌帶恢復到原來到堅硬程度也需要2個月的時間。

恢復的時間也存在個體差異，一般需要2-6個月左右。

6個月至一年

產後六個月，媽媽們在適應了產後生活後，氣血恢復基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。此時進行修復和身體訓練，能夠更好的幫助穩固修復成果。

一年半至三年內：

一些產後一直留意的不良習慣一不小心又回到了生活中，例如蹺二郎腿，走路及久坐歪斜身體。

骨盆修復一定要找專業的老師做

現在的產後修復很多，一定要自己體驗感受

一般徒手骨盆手法需要一個小時，儀器20分鐘左右！有的老師會給你配合瑜伽動作，根據老師的經驗和您的承受度來決定！

黑夜dark2019-08-30 10:13:58

對於骨盆修復有沒有必要我先不做解答。我先給你講些東西，骨盆如果長期不閉合會出現什麼問題：陰道鬆弛，引起婦科炎症，盆底肌損傷等等。說白了，骨盆不修復好，會有一系列的疾病跟上你。如果你要做骨盆修復的話，我比較推薦M6私密管理，他們的操作手法挺到位的，效果也好，第一次做完就能出效果。