Carissa092017-11-14 00:12:57

早晨第一杯水最重要：能促進血液迴圈，幫助排除體內毒素、滋潤面板，讓面板變得水靈靈的！

我們知道，夜晚人在睡覺的時候從面板、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處於生理性缺水的狀態，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，溼潤腸道、防止便秘。

有人說早晨這杯水喝蜂蜜水、白開水，我們所說的水是沒有任何糖份和其他的營養物質的，我們吃了就排洩了，如果我們喝了蜜水就有糖份，在體內還有轉化的過程，這個過程就不能急速地把我們體內的垃圾帶走，這就是早上喝這杯清澈的水的重要性。

這杯水分子午時辰，從子時到午時是陽光照射的時候，這是代謝高潮的時候，這個時候第一容易出現的就是血液粘稠度的問題，不管年輕人、老人、孩子，都出現缺水的狀況，所以我們一般飲這杯水。第一杯水之所以重要就重要在這兒，當你起夜的時候你喝這杯水，就是降低了心腦血管的發病機率，這樣我們就無意中獲得的是保養，更關鍵的是我們健康有質量了。

喝什麼水比較好

新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。

我們早晨這杯水流行三種，第一種是清澈的水，一定要排毒。第二杯水就是檸檬水，這個檸檬水的價值是什麼呢？就因為檸檬是酸的，能夠增加我們早晨的食慾，同時檸檬的分子是非常小的不影響我們的代謝過程，有利於把水排出來。還有一杯水，就是淡鹽水，其實很多年來都在提倡早晨喝杯淡鹽水，其實這杯水對便秘的人是非常有好處的。這杯清澈地水對於我們老人來說可以降低血液的粘稠度。

有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。

早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。

農學谷2017-11-04 21:35:14

農民是國家穩定的根本，是我們的衣食父母。他們最樸實、最勤勞，是最值得關注的群體。千千萬萬的農民工在祖國建設的第一線日落而作，日落而息。他們的生活質量，身體健康理應受到國人的關懷。

農民朋友，清晨，當你即將走向建築工地的時候，當你邁出腳步跨出家門走向工廠的時候，當你辛苦一夜早晨下班回到家的時候……你是否意識到，需要喝一杯保護生命之水！你是否想過，今天的第一杯水喝正確了嗎？

俗話說，水是生命之源。早上起來一定要喝水，因為夜裡留在腸胃的汙垢需要我們把它排出來才行。早晨不喝水，則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天面板乾燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，易出現血栓。

那麼，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這裡我就告訴你，其中大有奧妙！

早晨喝溫開水的好處：

1。 晨起第一杯水喝溫開水，可促進血液迴圈，防止心血管疾病。

2。 溫開水乾淨、溫和，用溫水漱口，會感到清爽舒服；且能使口腔細菌、食物殘渣更易清除。

3。 晨起喝溫開水不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐攝取的營養。

涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，可以補充細胞水和稀釋血液等。但是卻傷害胃腸道，傷脾，傷肺。

親愛的農民兄弟，當你看到我給你的喝水支招，你肯定明白了其中的原委，希望你們保重身體，健健康康的投入工作，為國家出力，為家庭增收！