baby1500031342017-04-10 11:20:56

皮下脂肪是貯存於皮下的脂肪組織，在真皮層以下，筋膜層以上。 與貯存於腹腔的內臟脂肪組織和存在於骨髓的黃色脂肪組織對應，共同組成人體的脂肪組織。 皮脂就是貯存於皮下的脂肪組織，人體的脂肪大約有2/3貯存在皮下組織

。

皮下組織怎麼減？

1、多多攝入纖維素：想要內臟成功瘦身，就不能缺少食物纖維。它可以讓排洩順暢，吸收有害物質和膽固醇，並將基排出體外。而含有食物纖維的美食有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚，請從現在開始，更加密切地關注它們吧！因為它們是幫助你內臟減肥的好幫手哦。

2、少吃碳水化合物：含有碳水化合物的食品是米飯、麵包等主食。過多地信用這些食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而會讓內臟脂肪囤積在腹腔。當然也不能完全不吃，因為當碳水化合物的攝取量為0時，大腦就將一片空白，你會無法真正地集中注意力。對於女性來說，每天攝入的碳水化合物的量不應超過100克，而且，三餐的比例是5：3：2，這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。

3、常喝桑葉荷錢茶：取荷錢10g、山楂5g、決明子3g、桑葉5g、羅漢果3g。煎水服用，一天2次。堅持飲用可減肥降脂，改善油膩飲食習慣，排除體內毒素，美容養顏。不過因為覺得麻煩，所以我一般都直接在網上買現成的袋泡茶回來泡水喝就可以。

4、每天25分鐘快步走：美國的運動專家最近發現，快速走可以提升體內脂肪的激素含量，所消耗掉的內臟脂肪比慢走要多47%。但是快走的節奏很重要，只有以及隨能力正常，舒服地享受運動，才能讓身體充分地吸收氣氛，充分燃燒內臟脂肪。另外，運動時間以每天25分鐘最為合適。