曉洲影視2019-08-10 09:47:04

男人總是比較在乎自己的腎功能，覺得腎臟功能和性功能聯絡非常的密切，認為腎臟出現了問題，就會導致男性在性生活中表現不佳。確實，即使並非腎虛導致，腎臟功能出現問題，也一樣會影響到男性身體各個方面。

那麼男人如何得知自己腎不好？看看晨起後有沒有下面這三個表現？

01、晨起後精氣神不行

很多的男性在晚上不論休息了多久，醒來總是發現自己還是莫名疲憊乏力，這有可能是腎功能不太好導致的。因為腎臟部位最主要的功能，就是代謝身體內部殘存的廢物和毒素，如果身體內部的這些垃圾不能及時的被排出體外，很多的營養成分就會從腎臟部位中流失出去，這就會造成男性在休息時間足夠的前提下，也無法改善身體的疲憊狀態。

當然了，如果晚上睡得晚還能在早上很早醒來，同時精氣神都特別好的，就一般意味著你的腎臟是比較健康的。

02、晨起後尿液異常

我們在早起之後，總是會先將體內積存的尿液排掉。此時排尿的時候要多注意一下尿液的情況，如果尿液中出現了很多的泡沫，則是蛋白尿導致的，而蛋白尿的出現，很多時候都與腎功能有一定關係。

相反如果在早起之後，排尿的尿液中沒有發現泡沫且較為清澈的話，就證明腎臟是比較健康的。所以這裡建議男士們在早起之後排尿的同時，一定要仔細的觀察自己的尿液，如果有發現不正常的地方，一定要及時的去醫院做一些詳細的檢查並治療。

03、晨起後身體水腫

腎臟部位最主要的功能就是代謝人體的水分，而當腎臟部位出現了問題的時候自然排解水分的功能也會下降。所以人體之中的水分不能被腎臟及時、有效的排出體外，就會導致這些水分長時間的滲透進身體中的各個地方，這樣的後果就會導致身體區域性出現水腫。

尤其是很多人在早起之後洗漱的時候，會發現臉部莫名出現了水腫的症狀，若連續幾天都是如此，則很有可能是腎功能失調，而導致了身體中殘存的水分堆積而導致的水腫。

以上便是三個判斷腎好不好在早晨起床後的簡單方法，希望每個人都能夠對自己的腎臟健康重視起來，出現異常情況及時的去醫院檢查和治療。

既然發現自己的腎出問題了，那麼怎麼來養腎呢？這幾物被稱為“養腎猛將”，知道是哪幾種嗎，下面我們一起來看一下。

01、黑豆

黑豆 是生活中常見的養腎食物，對養腎，緩解腎受損所引起的不適感有很好的作用。黑豆中還含有豐富的抗氧化成分，有延緩衰老的作用。黑豆中的 維生素 和膳食纖維能很好的促進腸胃的蠕動，將身體中的毒素和代謝產物排出體外。

黑豆還有補腎強身的作用，能幫助腎臟排出身體中多餘的水分，保持腎的健康。腎不好的男人，常吃黑豆種食物，有助於養腎，也有助於日常的養生。

02、山藥

山藥是我們生活中非常常見的 食材 了，中醫古書上也有記載它有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精的功效。

現代研究發現山藥中不僅含有皂甙、膽鹼、 蛋白質 和氨基酸、維生素C等多種對身體有益的營養成分，山藥裡的黏性物質（糖分和蛋白質的複合體）具有啟用雄性激素的作用，對中老年男性腎虛、氣血不足有良好的預防作用。

03、佰茬覆盆子

現代醫學研究發現：佰茬覆盆子中富含人體所需的18種氨基酸和10多種微量元素，其中大量的錳元素，增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多用它泡水，能提高性生活質量。

佰茬覆盆子也是上好的水果，有‘水果wei哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。如果男人需要補腎壯陽是不容錯過的選擇，尤其是那些平日就氣血不足的男人。