超哥的鍋2020-11-20 21:07:10

吃減肥餐吃到吐？你所說的減肥餐是網上看來的把？你一定對減肥餐有所誤解吧。

首先，減肥餐沒有一定的定義，網上各類自媒體宣傳的減肥餐五花八門，本人減肥親身經歷，半個月瘦了6公斤，從143到了131。我還在繼續努力減肥，目標是125。現在把大概過程跟大家分享一下。首先，你們說的減肥餐是不能夠長期替代我們的一日三餐的。偶爾吃一次減肥餐可以增加腸道內的植物纖維起到清理腸道的作用，也能吸收腸道內部分油脂。但是如果作為長期的主食，會造成營養不良。所以正確的減肥應該是更加合理和健康的。畢竟減肥的目的是為了健康。我開始減肥的原因是因為體檢醫生說我膽固醇過高，我把我瘦下來的幾個要點寫下來，希望對大家有幫助：

1。拒絕夜宵

晚餐之後千萬不要再吃夜宵，睡眠時人體新陳代謝變慢，消化系統無法承受你一肚子的燒烤，哈哈，所以要減肥從戒除夜宵開始。

2。抵制零食

有時候你吃東西並不是因為餓，而是因為嘴饞。所以，想吃零食的時候給自己兩個大嘴巴子，然後照照鏡子，你都胖成什麼樣了？

3。千萬不要吃到撐

朋友聚餐，家庭聚會，同事請客，我們生活中總是有各種各樣的機會能吃大餐。但是不管什麼山珍海味，千萬不要吃到撐，一定要控制好自己的底線，七分飽最好。

4。作息和用餐時間要有規律

每一餐都要吃，很多人不吃晚飯減肥，並不能起到很好的效果，至少我不吃晚飯除了讓胃不好了沒有任何的減肥效果。養成好的生活習慣很重要。

5。像我一樣的膽固醇過高的人群要緊記，儘量少吃紅肉和蛋黃，可以吃白肉和魚肉。

減肥不僅為了瘦下來，更是為了健康。很多方法可以瘦下來，但是本人認為健康一定是第一位的。真正的減肥餐並不是指定吃某一類食物，而是均衡適量飲食。

最後祝大家擁有健康美麗的體型，我們一起努力加油減肥。