怎麼開心就怎麼過2021-08-30 21:47:48

下雨天，睡覺天。大家都反應有這樣一種情況，那就是在下雨天總是非常的困，下雨天睡覺非常的沉，睡得很舒服。很多人在下雨天實在是不想起床，從而導致了遲到的結果。下雨天總是感覺非常困，可以從以下這幾個方面找找原因。

為什麼人們下雨天總是感覺想睡覺？

1、天氣比較昏暗

人體褪黑素的分泌和睡眠有著非常密切的關係，當褪黑素分泌高的時候，人就會比較容易進入一個深睡眠狀態，這樣睡起來很舒服。而褪黑素分泌又和光線有關，夜晚的時候褪黑素分泌會比較多。下午的時候天氣比較昏暗，這樣的情況使得褪黑素分泌，人就比較容易犯困。雖然這個時候確實不是該睡覺的點，但是身體的褪黑素分泌可不管這一套，所以睏意來了，擋也擋不住。

2、氧氣含量低

人是否會感覺到困，全看交感神經，如果交感神經非常興奮，人自然就很精神。怎麼讓交感神經變得興奮起來呢？答案就是充足的氧氣。下雨天人們之所以感覺困，是因為沒有辦法讓植物進行光合作用，氧氣會比較低，所以交感神經不興奮，人就容易困。

3、聲音的影響

有些人晚上如果睡不著的時候，就會在網上下載一些白噪音來聽，這些白噪音的所包含的聲音種類很多，其中有一種就是雨聲，雨聲就是非常典型的白噪音。噪音按理來說，通常是讓人感覺非常焦躁和厭煩的，但是白噪音不同，白噪音能夠舒緩神經，讓人感覺很舒適，可以把它當做助眠的聲音來聽。當週圍環境很安靜只有淅淅瀝瀝的雨聲的時候，人就會處在一種非常放鬆的狀態，人身體放鬆了，精神也會放鬆，就會自然而然的睡得很沉，睡眠質量也會特別高。

怎樣才能讓自己在下雨天不瞌睡呢？

並不是每一個人都能夠在下雨天舒舒服服的睡一個覺的，大多數人還是要繼續工作和學習，所以就需要克服雨天帶來的瞌睡感。想要讓自己在下雨天精神一點，就得從自身的一些小細節入手。比方說可以喝上一杯茶或者咖啡，達到提神醒腦的目的。轉變工作內容，把一些特別枯燥容易犯困的工作任務放到後面感覺精神的時間來做。

如果特別困可以適當的午休一下，但是不能午休太長的時間，不要任由下雨天影響自己的睡眠，到點的時候就立馬醒來。還有一點比較重要，那就是確保自身是一個有良好的睡眠規律的，如果前一天晚上沒有睡夠，特別晚睡，本身已經熬夜了，那第二天無論是不是下雨天都感覺很困，都會影響工作和學習效率。早睡早起才能讓自己的精神好，否則做什麼也白搭。

下雨天容易犯困並不是自己的原因，和下雨本身有很大的關係，各位不要光從自己身上找原因。如果想要在下雨天保持清醒，可以嘗試一些小的方法，這樣才能讓自己的工作效率一直線上。

使用者94283347239032021-08-13 19:47:21

下雨天，雲層較低，氣壓也相應較低，腦部及身體組織缺氧就會感到疲勞，犯困。下雨天光線暗，也容易使人易產生非條件反射產生睏意。

夏天除了揮之不去的熱，還有說來就來的雨，總是令人防不勝防，給大家來個措手不及。在由晴轉雨時這種人體狀態。心跳變慢，血壓降低，呼吸減少，因此人就會出現在雨天特別容易犯困的情況。

使用者2170922634612021-08-13 19:47:20

下雨天容易犯困，大致有以下幾個原因：

首先

下雨天氧氣含量相對減少，大腦出現懈怠，降低交感神經興奮性，容易產生睏意。

其次

下雨天由於烏雲將陽光擋住，環境變得昏暗，導致褪黑素分泌增加，讓人產生睏倦。

最後

還與下雨的聲音有關，這種聲音被大家稱之為“白噪音”，讓大腦無意識的放鬆，產生睡眠狀態下的“阿爾法波”。

除此之外，還能遮蓋那些令人煩躁的聲音，這樣一來就能安心睡了。

使用者98456820292762021-08-30 21:00:15

下雨天為什麼總容易犯困呢，這是因為下雨天氣壓比較低，人的腦部容易缺氧，這樣一來往往會覺得比較疲憊，聽著窗外淅淅瀝瀝的雨滴聲，就好像是催眠曲一般，下雨天的氣溫一般都比較舒適，人的身體很容易就放鬆，慢慢的隨著雨聲漸漸地昏昏欲睡起來。