興興眸中閃星星2018-08-24 14:07:48

生活中，我們還要注意以下傷肝的壞習慣：

1、酗酒

飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

長期過量飲酒更是會容易導致肝硬化，另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎！

酒雖好，可不要貪杯，更不要喝得過急過快

2、不吃早餐

上面也說了，肝與脾是互相依存，互相影響的，不吃早餐既傷脾胃，還傷肝。

吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。

3、高油、高鹽類油炸食品

這類食物通常都熱量高、脂肪高，對我們肝臟是百害而無一利

平時生活中可以多出些以下食物養肝

1、葛根

葛根粉當中含有大量的大豆甙，能夠分解酒對人體的傷害，平時常吃也有助於我們肝臟正常代謝，肝氣疏洩正常，氣血不容易瘀滯。

2、春天也可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。

3、烏梅

酸味具有補肝斂肝的作用，而在所有酸味食物中烏梅最具養肝補肝的效果，我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣，養肝血”功能。

還有枸杞也是養肝的好食材

還可以按壓肝臟排毒要穴：太沖穴 每次3—5分鐘

肝醫生宋現禎2019-07-25 16:23:53

肝臟不好與機體免疫反應有密切關係，所以保持機體免疫反應和免疫調控機能正常，是防止肝病的內在因素，日常飲食調理是保肝護肝的最理想方法：

1。多食蔬菜、水果，以補充足夠的維生素，也助於促進消化功能。肝臟功能減退時常常影響脂肪代謝，所以很多慢性肝炎患者合併有肝炎後脂肪肝。因此飲食要低脂肪、低糖（過多的糖進入人體內易轉化為脂肪）、高蛋白飲食。注意葷素搭配，不要挑食。

2。調整烹飪方法，多鹽多油的食物，雖然非常好吃，但是會增加肝臟的負擔，這也是一些肝臟疾病患者患病的主要原因之一。如果已經患上了肝臟疾病，一定要少油少鹽，保持清淡飲食，儘量不要吃重口味的食物。

3。酗酒是肝臟出現問題的罪魁禍首之一。酒精攝入身體裡之後會大大增加肝臟的負擔，會給肝臟帶來很大的損傷。如果肝臟本來就不好還要喝酒，就會讓肝臟變得雪上加霜。一般來說正常人喝酒都要適量，更何況是肝臟不好的人。所以肝臟有問題的人一定要注意戒酒，不要貪杯，最好能做到滴酒不沾。