天亮以前說再見3982020-08-09 06:31:42

感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧

在37周那會就想著他快點出來，結果等啊等，等到39+6都沒有反應。前面幾次有捏乳頭催生，結果只有捏的那會假性宮縮，一停就沒有了，還以為要生了，結果是騙人的。到40周去產檢想叫醫生開單住院催產的，醫生說還可以等多2天再催產。做了一系列檢查。醫生叫多走樓梯。因為整個孕期沒有運動過，帶大寶太累了。在檢查完回家，下午走20分鐘樓梯，然後回去床上躺著捏乳頭。捏了半小時吧，突然感覺有東西流出來，是一點點，以為破羊水了，去廁所看下，結果不是，心裡總覺得今晚要生的感覺。然後趕緊做飯吃，洗澡，期間上好多次廁所，總感覺時不時流點東西，後來我多擦幾次，看到粉色的血，不太明顯，不確定是不是，然後繼續躺著玩手機。突然流多了一點。嗯不淡定了。肯定是破水了，只是不多。

做飯那會肚子就開始姨媽疼了。很輕微，去到醫院內檢，一伸手進去，嘩啦水流出來了，好多好多。醫生說開了3指，可是我不覺得疼後來就去產房了。期間都是5分鐘疼一次，疼10秒就過了，都不算疼。後來3分鐘疼一次，就感覺大便感來了，過多一會，就更想拉了，宮口全開了。我個人覺得這個疼就跟我生第一胎開2指的疼一樣，很輕微。我用了幾次力就生下來了，7斤2兩。撕裂，縫3針，破水到生出來，就4個半小時。特別快，也不疼。真是會疼人的小傢伙

住了四天院就回家開始了我的月子生活。坐月子，是不應吃得過於油膩，以免影響胃口。寶媽喝高脂肪的濃湯，進補過量不但容易導致肥胖，還會影響媽媽乳汁的質量，奶水脂肪過高，寶寶很有可能就會出現脂肪腹瀉的情況。很多生了寶寶的媽媽都知道，產前無論面板多麼緊緻，一旦生產結束，肚子立刻鬆弛下垂。加上坐月子、哺乳期各種營養猛料，讓媽媽們幾乎都無法擺脫大肚子，如寶寶還在腹中4、5個月的大小。不管從體質恢復還是體型恢復任何一方面收腹都是非常有必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。但要使用專業透氣性好的，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。

我用的是醫生推薦的分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，越早穿恢復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身材也是不好看，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。我老公和婆婆都說，你的肚子真的小了好多啊，當時別提有多高興了。 堅持了二個多月就完全恢復了。幸虧我及時的穿了，不然我現在肯定也像好多產後媽媽一樣，擁有一副臃腫的身材和大肚子。

“減肥是女人用一生去追求的事業”擁有一個完美健康的身材是女人的追求。特別是在懷孕生娃之後，大部分的女人都面對產後肥的這樣一個問題。

1-體質不同。體質不同就會差別很大，有的寶媽對於營養物質吸收的比較快，而有的寶媽對於營養物質吸收的比較慢，當然，吸收快的就容易發胖，吸收慢的就不宜發胖。

2-飲食結構不同。有的寶媽喜歡吃大魚大肉，並且是無肉不歡那種，每餐都需要有肉，這就無形中增加了“大象”的機率。想要瘦瘦的美美的，就要飲食多元化，少食多餐，這個方法很重要。

3-生活習慣不同。有的寶媽是不愛動的那類人，就是能能坐著不站著，能躺著不坐著那種人！這在體型恢復的過程中是最忌諱這樣的。時常的運動，有利於保持身材、減肥、塑形等。有的寶媽愛動，這就有利於消耗脂肪和熱量，有利於減肥。