美女藥師伴你健康行2019-06-16 13:36:30

懷孕期間注重蛋白質的攝入是很有必要的，蛋白質是人體必須的基礎元素，肌肉、骨骼、面板血液等等細胞組織都離不開蛋白質，對於無論是孕婦自身的維持，還是胎兒的生長髮育都是至關重要的。

在孕期攝入充足的蛋白，有利於胎兒的中樞神經發育，對寶寶出生後的記憶、語言、思維運動、神經傳導等各方面有著很重要的作用。根據某科學證實：在孕期女性的飲食中蛋白質攝入不足，對後代大腦發育是不利的，一定程度還可能影響成年後的記憶。

另外攝入充足的蛋白質對於孕婦自身也是有很大的好處，不僅可以滿足子宮、胎盤、乳房的發育，可以有利於減少產後出現貧血的問題，還有利於往後哺乳時乳汁的分泌。

每天人體蛋白質所需要攝入量在自身每公斤體重一克左右，孕婦可以適當增加10%~20%。

過多的攝入蛋白質也會存在一定的副作用：

①過多的攝入蛋白質導致腸胃不能有效的分解吸收，可導致腸道細菌繁殖旺盛，引起腹脹、腸道感染等疾病。

②過多的攝入蛋白質分解成為氨基酸，被人體吸收後未被有效的利用會形成尿素氮、肌酐等代謝物會加重腎臟的負擔。

在孕期各種營養攝入都需要加強，但是必須得均衡。不要一味的泛濫補充某種元素。有其他的疑問可以關注一下《美女藥師伴你健康行》帶你瞭解更多的孕期、育兒健康話題。