希潔環保2019-11-21 14:51:45

放鬆心態 積極有一點 生活一切會好起來的

淨語W2020-11-14 20:01:43

最近比較煩

首先要把心態放寬

再把注意力來轉移

去旅遊把大自然的美景觀看

換個環境會有所改善

或來頭條點贊

點評留言

更應該進行體育鍛煉

減少空閒

忙碌會削減心煩

關鍵是把人生看淡

順其自然

自然把煩惱的記憶體刪

讓心更簡單

是快樂的源泉！

簡單實用心理學2019-11-22 14:20:03

最近煩那你就要調整自己的情緒，脾氣不要暴躁，不能自己的煩就把自己的不良情緒駕馭到別人的頭上，使人跟著你煩，煩那你就要做點事情讓自己不煩 。

1：出去外面公園或者操場跑跑步，健康的身體在於運動，運動可以把內心不良的情緒排解出來，運動可以活躍自己的大腦，轉移注意力。

2：聽聽音樂，放點輕音樂或者深情的流行歌曲聽聽解解悶，放鬆放鬆心情，音樂可以使你的大腦神經得到放鬆，可以治療心靈的悲傷，就不會讓你覺得很煩。

3：自己拿個本子寫一寫心中的事情，發生在你身邊的，透過寫寫記錄一些生活。你會發現生活其實是可以過得愉悅和灑脫的，沒有什麼煩的事情，只有自己給自己煩。

4：可以找你要好的朋友說一說你為什麼煩，把你想說的說出來，讓她可以幫你分析煩的事情如何去擺脫這煩的事，不要老想著煩的事，想想開心的事情你就會覺得開心。

5：來一場說走就走的旅行，人生就像一場旅行，不必在乎目的地，在乎的是旅途的風景喝旅行的感慨。旅行是為了增長見識，開闊眼界，體會人生，感悟人生。讓自己卸下沉重的包袱，讓心靈得到放鬆的心態。

煩是自己給的，人生不可能事事順心，只有積極樂觀向上的心態你才能步步高昇，不要氣餒，不要抑鬱。相信吧！快樂的日子是將會來臨，一切都是瞬息一切都會過去。只要勇往直前的精神你才能百戰百勝，你才能夠不覺得煩，快樂就會在你面前。

白兔仲秋2019-11-23 11:00:14

唱“周華建”的歌《最近比較煩》也是你說的最近比較煩。然後就不煩了。

林榕在紐約2019-11-24 11:53:36

上頭條看看小影片！

寧靜97992019-11-21 14:37:45

最近真的比較煩，家裡的瑣事，孩子的學業，好想大哭一場！我會爬山，累到不行，然後在沒人的地方大聲喊叫，這樣發洩出去心情會好些！！

愛吃甜品的魚2019-11-23 22:42:18

想出去走走，換個環境換個心情！

魅色依然2019-11-21 15:22:58

我的解煩方法是自己開著車，隨便轉，但不是在自己的城市，而是高速，沒有目的，沒有規劃，走到哪算哪，累了就下路，不管是城市還是鄉鎮。住下後，出去轉轉，看看風土人情，有什麼特產小吃嚐嚐。因為是莫生的地方什麼都很新奇，自己一個人，想住住，想吃吃，想轉轉，什麼也不想，心情好的很。夏天就是在鄉村公路邊，停車休息，坐田間地頭涼快，心裡也舒服的很。不想轉了，開車就走到下一個地方。轉幾天，心情好了，回家。不過不要開太遠，我都是在省內。遠了累。體現不出隨意了。自己是因為你想吃啥，想往哪隨意轉，不用和旁人商量，沒有什麼意見通一不通一。充分體現隨意二字。朋友們可參考參考。

萍水相逢皆是緣2020-01-25 08:10:30

人誰都有高興的時候和不高興的時候，這很正常，如果最近心情不好，比較煩悶時，千萬不要一個人待在屋裡，應該走出去，到有人的地方去，比如！可以逛逛商場購購物，透過購物來給自己減壓，或者是去公園散散步，換個環境，放鬆一下心情。

找一個平時能談得來的好朋友也行，訴說一下自己的不如意，有些煩心事說出來就好了。

既便是由於心煩不想出門，自己也要給自己找點事做，開啟音樂，聽聽自己平時喜歡的歌曲，邊幹活邊聽音樂，說不定煩悶的心情，慢慢就會隨著悠揚的歌聲平復下來，總之一句話，就是別讓自己閒下來，分散自己的注意力就是最好的辦法。

長線飄紅8889992019-11-21 18:08:21

心情不好的時候聽聽歌，買幾盆花布置一下房子的空間，然後點燃一粒倒流香，倒流香的香爐一般都很有禪意，讓自己融進高山流水的意境中去。

春樂樂秋2020-01-08 00:54:18

老師：您好！

我是春樂樂秋，很高興回答您的問題！

我建議您煩的時候，就看頭條，或者西瓜影片，或者抖音，包您開懷一笑，煩惱全消！

今日頭條裡面，有很多哲理性的文章，當您身陷迷茫時，它能為您指明方向，也有一些心靈雞湯，在您痛苦的時候，可以為您療傷！西瓜影片和抖音，有很多搞笑的，特別是評論區，在您最煩的時候看看評論區，保證讓您笑得合不攏嘴！

所以，有時間，常來今日頭條，西瓜影片，抖音，這些地方打卡，保證您有意外收穫，心情美美噠，生活充滿陽光的喲！

祝您開心快樂！

秋水伊人GG2019-11-24 12:10:29

我也是特別煩，就想一個人找個可以聊的來的朋友說說話。可是頭條上好像都沒有［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］［我想靜靜］

新中有數3892020-02-15 15:14:35

答，最近比較煩，就多看今日頭條，多回答悟空問答的題目，成癮了，以後什麼煩惱都望了。

愛打呼嚕的貓貓2019-11-21 18:27:10

出去走走，換個環境，換種心情！找個無人的地方，把憋在心裡的話大聲喊出來，再痛痛快快撕心裂肺大哭一場，第二天太陽昇起的時候又是新的一天！

屋簷下的語2019-11-24 20:55:27

最近也是比較煩，狂躁，心累。工作上，領導心眼小，提一下意見就說是抱怨，想著法的折騰人，還讓你有苦說不出。家庭上，夫妻一天說的話五個手指頭可以數出，老大學習也不上心，整個人都感覺快崩潰了，心裡的壓力釋放不出來，也不想跟身邊的人說。這個時候就會不停的刷手機，看別人的生活，去麻木自己。

俱蕭疏2020-05-31 02:10:08

煩燥不安是人經常會有的情緒，通常都是事過心安。按您所描述的情況，您因為朋友沒有及時對您的關心做出反饋，就賭氣拉黑了朋友，那您的煩燥程度確實挺嚴重的，以至於做出了不理性的行為。

更年期這個階段，體內激素變化的確會給人帶來身體不適，從而導致情緒化的情況，但據您的描述，這應該不是您煩燥和衝動的主要原因。而且有很多可以緩解更年期症狀的藥物，您可以諮詢醫生來選用。

除了生理因素之外，更多的可能是心理問題，您的問題可能是對與朋友間的交往抱有過高的期望，您對自己投入的關心期待著相應的回饋，沒有得到迴應使您感到失落，這種失落感又傷害到了您的自尊心，這才是您與朋友絕交的誘因吧？

最容易推動人的行為的兩個心理因素，是恐懼和焦慮。在一段關係中怕付出得不到回報，怕失望，怕顯得自己很傻，這可能是人們最容易恐懼和焦慮的問題。

關於這一點，最好還是調整好自己的心態。陶鑄有一句詩“心底無私天地寬”，丟掉患得患失的念頭，人就會坦蕩，舒服很多。

情商包含認識情緒和管理情緒的能力，建議您可以看看怎樣提高情商的書籍。

最後，祝您梳理好自己的情緒，不再心煩。

buli莫失莫忘buli2020-02-09 21:16:21

我最近也很煩。於是，破天荒地織了五六件毛衣。閒暇的時候，就看著電視劇織毛衣，一定要選自己喜歡的電視劇，不給自己胡思亂想的機會；累了就去唱歌的平臺和朋友們一起唱唱歌聊聊天，儘量讓自己快樂起來。其實，所謂的煩惱，只不過是放不下自己，放過自己，一切都很美好！

Siri半個檸檬2017-11-21 08:37:33

我心情比較煩的時候一般都是矇頭睡一覺就好了！有時候大吃特吃一頓，或者出去走走放鬆一下心情

加油晨晨2019-11-23 17:20:30

其實我也是最近比較煩，然後就找個人訴說了我的煩心❤️事後，就好多了。然後出去走走看看的，再聽點自己喜歡的歌曲，這樣也就慢慢的消化掉了。

邱運22019-11-21 17:02:29

可以出去外面玩一段時間啊