運動醫學楊渝平大夫2018-10-16 17:20:30

髕骨軟化不管是早期晚期的，還是什麼時期的，都是可以運動的。只是運動相對來說看您做什麼運動更合適而已。有些運動是不適合做的，比如說蹲起等等這一類的運動就不太合適了，那普通的運動肯定都沒問題，爬樓肯定是沒問題，但是建議相對減少一點，走平路肯定應該都沒問題，但是隻不過這個是相對而言的。 而且髕骨軟化本身其中的一個重要治療方法就是運動，它不是去打球等等這類比較激烈的運動，而是專門做股四頭肌的力量練習。大腿肌肉股四頭肌包括股二頭肌，等等，這些都是需要去練習的，只有透過練習才能更好。

一般的練習方法也很簡單，不受時間和地域的限制，可以練習大腿肌肉的等長收縮練習，也就是我們經常說的繃勁兒練習即可，或者是練習抗阻練習，靜蹲都可以，但是靜蹲不太適合本身關節有疾病的人。