起啥名n2022-11-27 16:27:36

花生平均含鐵量3。4mmg/100g

菠菜平均含鐵量2。9mg/100g，

紅棗平均含鐵量2。3mg/100g

2、動物的瘦肉、心、肝的含鐵量

豬瘦肉：3。0mg/100g 豬心4。3mg/100g 豬肝22。6mg/100g 豬血8。7mg/100g

牛瘦肉：2。8mg/100g 牛心5。9mg/100g 牛肝6。6mg/100g

雞胗：4。4mg/100g 雞心4。7mmg/100g 雞肝12mg/100g 雞血25mg/100g

鴨胗：4。3mg/100g 鴨心5mg/100g 鴨肝23。1mg/100g 鴨血30。5mg/100g

聰穎星辰6V2022-11-27 16:28:36

含鐵量百分之1左右。

花生中含有 25%~35% 的蛋白，主要有水溶性蛋白和鹽溶性蛋白，水溶性蛋白又稱為乳清蛋白，佔花生蛋白的10% 左右，鹽溶性蛋白佔花生蛋白的 90%。

會游泳的小籠包2022-11-27 16:22:44

3。4mg

新鮮花生每100g含鐵量為3。4mg，其蛋白質、脂肪含量較高，花生蛋白營養價值在植物性蛋白質中僅次於大豆蛋白，有增強記憶力、抗衰老的作用。