瀟灑2022-03-15 14:03:41

是最大攝氧量、氧債，心率和血液酸礆度等3綜合負荷指標，又叫相對指標。這類指標是用外部負荷指標一內部負荷指標的。

負荷對機體刺激的深刻程度，是構成訓練負荷的重要方面。負荷強度刺激引起的機體反應比較強烈，所產生的訓練適應也比較深刻，能較快地提高機體各器官系統的機能水平，但不太穩固，解除負荷後消退得也較快。從負荷的角度看，比賽主要是比專項負荷強度，誰能更好地承受比賽強度，誰在比賽中取得勝利的可能性就比較大，這在體能類競技專案中表現得更為明顯。