陳默藥師2019-08-03 19:01:10

謝謝悟空的邀請。

對於孕媽媽們而言，在得知自己懷孕的那一刻是欣喜的，但是懷孕的過程中會有各種各樣的不適需要應對。特別是孕早期的早孕反應，讓很多媽媽們都難受不已。

早孕反應是很多孕媽媽都會經歷的（那些一點反應都沒有的例外），

早孕反應一般發生在妊娠早期（停經6周左右），由於孕媽媽體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，胃酸分泌減少，胃排空的時間延長，從而導致孕媽媽們會出現頭暈，無力，食慾不振，厭油煙，噁心，嘔吐，嗜睡等一系列反應。這些症狀一般是不需要特殊處理的，隨著懷孕的時間延長，體內HCG水平下降，症狀大多可以自然消失。當然，也會有些特別的孕媽媽們這些反應會更隨至孕中期甚至孕晚期，我身邊就有位孕媽媽在生產前一天還在吐

至於題主所問的嗜睡反應，一般情況下也會在孕中期就會好轉起來。

希望以上回答對你有用。

寧波小楊2019-08-03 18:30:12

應該會到孕期結束，哈哈

東莞小雪2019-08-03 11:51:35

足夠的睡眠對孕婦十分重要，所以，孕婦懷孕初期出現嗜睡，不必擔心，應消除顧慮。孕婦白天可以找一些有意義的事情轉移注意力，緩解嗜睡症狀。孕婦嗜睡的時間並不會持續太久，通常進入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就會緩解。

夏末小蠻2019-08-03 17:41:25

你好，準寶媽，跟你分享一下我懷孕的時候，嗜睡的症狀吧。

我就是實情實說，畢竟不是專業的醫生什麼的，只當做一個參考。我是去年夏天懷的寶寶。發現的時候，已經是孕期40天，一開始跟平時沒什麼區別，後來快兩個月的時候，就有反應了，

每天白天還好，一到了晚上，才七點，我就困的睜不開眼，特別的疲乏，那個時候，傍晚七點鐘往床上一躺，不出三分鐘就呼呼大睡，能一覺睡到天亮，

這種情況後面就沒有了，大概是孕期三個月之後就不了，慢慢的沒有這種情況了。

所以說，我個人而言，是

懷孕兩到三個月期間

會有嚴重嗜睡的情況，但是每個人體質不一樣，反應也不一樣，都是正常的，希望我的回答能幫到你。

補充一句，你一定要珍惜現在嗜睡的日子哦，因為隨著月份的增大，睡眠會越來越沒有保障，尤其是過了

七個月以後，

平躺右側躺都會影響寶寶呼吸，那個時候

只能大部分時間左側

躺，加上骨盆和腰疼，睡覺就變成了很痛苦的一件事，所以，趁現在，你要好好享受還能睡得這麼好，為後面養精蓄銳。

宥宥麻麻2019-08-03 16:30:55

首先懷孕嗜睡是正常現象哦，每個人的體質和生理原因都會不一樣哦，像我就前三個月會感覺比較疲憊，後面孕期精神都挺好，走路還飛快。

為什麼孕期會嗜睡呢？

在懷孕初期，有些女性會出現渾身無力、疲倦嗜睡等情況，即使睡醒了還是好累，這與體內荷爾蒙變化有關，屬於正常的生理現象。懷孕嗜睡症狀往往到了孕中期約13、14周就會逐漸好轉，淮媽無須太過擔憂。

懷孕嗜睡的原因

1、荷爾蒙分泌影響

懷孕前期，身體正在為胎兒建構健康的胎盤環境，約滿12周才完成。在此階段，孕媽的身體需要分泌大量荷爾蒙，荷爾蒙的功效就是使得子宮肌肉變得柔軟，防止流產，但也會導致孕婦體溫升高，行動變得有些遲鈍，所以常常感到疲倦嗜睡。

2、體內基礎代謝變快

與正常人相比，孕婦體內基礎代謝要更快一些，故體內的熱量消耗也快，進而造成血糖不足，這也是引起嗜睡的原因之一。

3、孕吐造成

孕吐會造成孕婦食慾不振、身體疲勞，自然容易想睡。

4、睡不好

懷孕後期身體負荷大，還會尿頻、宮縮或腳抽筋，往往睡眠品質都不好，也會造成疲勞嗜睡。

5、多夢

懷孕期間更容易作夢，特別到了後期，潛意識開始有壓力，加上心理很在乎寶寶，因此常夢到寶寶不見或寶寶有危險，這讓平時容易焦慮的人更加焦慮，晚上根本睡不沉，白天就容易嗜睡。

改善懷孕嗜睡有方法

1、適度休息

孕婦嗜睡時不妨小憩一會，以半小時為宜，既可以有效減緩疲勞，又可以增加記憶力。但休息時間不宜過長，建議不要超過一小時。

2、均衡飲食增強體力

均衡的飲食攝取，可使體力充足，相對也讓媽媽比較有活力，不會整天都覺得疲累而想睡覺。飲食上建議多吃香蕉、核桃、堅果或豆奶類製品，香蕉含碳水化合物及色胺酸，使人較容易疲倦，適合當消夜；核桃堅果含有色胺酸和鎂，特別是核桃含有退黑激素，能幫助睡眠。

3、少量多餐進食

血糖低也會讓人昏昏欲睡。孕媽平時可以少食多餐，在兩餐間補充點餅乾、麥片、酸奶等小零食，給身體補充能量，將血糖維持一定濃度。

4、適度運動，提振精神

孕婦應該適度運動，多出去活動、走動，跟家人一起散步也好，呼吸新鮮空氣，也可以讓血液迴圈快一點、好一點，人也會變得有精神。

希望以上經驗對你有幫助，任何觀點歡迎留言交流哦！

慈脈中醫2019-08-06 14:28:11

謝邀！一般情況下，懷孕之後的35天左右就會出現一些嗜睡反應，一般持續三個月左右，放鬆心態，好好休息！祝你好孕！

娃娃的生活日記2019-08-10 23:19:05

3個月後，不過也因人而異的，有人持續整個孕期

梅州自家人阿霞2019-08-03 13:53:51

一般都是三個月的，三個月後逐漸恢復正常

wu123說說2019-08-03 18:21:59

我的嗜睡反應持續到了懷孕四個月的時候。懷孕一個月後開始有反應，孕吐大都是在晚上。前四個月容易疲倦，每天睡覺十個小時以上。四個月以後到生產，睡覺時間約八、九個小時。

梅妮兒波2019-08-03 13:33:21

我自己孕反應很簡單，就是不吃油膩的就可以了，個人體質的關係，我還是很幸運的，孕期反應少，該吃吃該喝喝

遵義小許2019-08-03 08:57:26

我自己是前三個月，後期就基本和懷孕前差不多了。

楊一在北京2019-08-04 07:01:57

一個準媽媽過來回答，現在13+周，還是嗜睡，每天8點多就困了，早上一直睡到6點多。懷孕之前都是11點睡，現在真的是一到8點多就困的不行。這種狀態從剛懷孕持續到現在

一朵奇葩2019-08-03 11:50:51

孕婦嗜睡發生在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意了。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象，需要到醫院就診。除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。

但我是比較特殊的，一整個孕期都跟個沒事似的，沒有出現過嗜睡、也沒有孕吐，整個孕期過的都比較輕鬆，還工作到我孩子出生的前一天。

小高孕育記2019-08-03 20:29:28

感謝邀請

每個準媽媽的自身情況不同，也和體內的激素水平波動有關，同時在孕早期也會有早孕反應，這也可以引起嗜睡的表現，是屬於正常的生理反應。但

一般三個月後都會自然消失

。

怎樣應對懷孕後嗜睡

首先

心情要保持輕鬆愉快

學習一些保健知識，

瞭解早孕反應，減輕心理負擔。

飲食上

要注意食物的各種變換，增進自己的食慾。

要減少每次進食的量，

少食多餐

。

多喝水，多吃些富含維生素的食物或補充一些孕婦專用的葉酸片

孕婦睡覺的注意事項

隨著週數越來越大，孕婦的身體行動不便，可以採取

左側臥位的

姿勢睡覺，這樣就不會因為擠壓而傷及胎兒。

隨著孕婦週數越來越大，還會引起背部疼痛。所以要

儘可能地避免俯身彎腰的動作

，以免給脊椎造成過大的負擔。

到孕晚期孕婦往往覺得側臥更舒服， 如果感覺身體麻木或者上不來氣，

可以在側面墊上 小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。

嗜睡雖然會給身體帶來很多的不適，但是對於孩子的生長髮育是沒有什麼影響的，所以孕媽不必太過緊張和擔心，只要保證自己充足的睡眠，才會更好的供給胎兒營養，可以更好的保證寶寶健康生產。

廣西啊鈺2019-08-03 17:27:43

我是從懷上就開始很想睡覺了，白天只要是閉上眼睛都能睡著，前三個月打瞌睡厲害些，4～5個月逐漸減輕

流年忘了夏2019-08-03 19:10:24

大概要3個月以後，因人而已

丹691784342019-08-03 17:54:57

一般就是前三個月，到了四五個月就好些

五指山外有時間2019-08-04 01:50:59

感謝您的邀請！

我當初懷寶寶時，嗜睡的情況是從剛懷孕到差不多快四個月時比較明顯，之後這種現象就慢慢減少了！因每個孕婦的孕反應程度，遲早，症狀不盡相同，所以這個嗜睡的情況就沒有絕對的參考標準，只要孕媽沒什麼除孕反應外的不舒服，胎兒發育好的話，孕媽就可以安心孕育寶貝了！

孕育寶寶對於孕媽來說，可能是一件既幸福又緊張同時也是一件辛苦的事，所以關於孕期的一些反應和知識，許多孕媽通常是比較重視的，因此在孕期常常希望能獲得更多關於孕事知識方面的交流和參考！

孕育寶寶不容易，祝孕媽快樂，好孕！

好孕氣營養說2019-08-09 14:19:13

嗜睡情況主要是因為孕媽體內激素變化和身體能量消耗增加導致容易疲累，從而嗜睡。一般會持續到三個月，之後會逐漸消失。如果嗜睡已經影響到了正常的生活，孕媽可以透過一些方式來緩解：避免在過於舒適的環境下待太久，適當調節房間的燈光與溫度，可以出去鍛鍊一下，對於孕媽和胎兒的健康和發育很有幫助；孕媽要合理調整個人作息時間，能有效改善嗜睡情況。