你似海深藍2018-02-25 22:58:02

個人覺得，睡覺前上一次廁所是有助於睡眠質量的。有時候睡覺前喝水較多，上廁所後入睡更踏實一些，一般可以避免半夜想起夜上廁所，有些人則是一種生活習慣，睡覺前感受一下是否有尿意，稍微有點就要去趟廁所，這樣心裡踏實一點，要是不去廁所的話，就會感到焦慮，感覺有什麼事情沒做似的，躺在床上半天睡不著覺，就強迫自己去趟廁所，可能是因人而異吧。小時候有過尿床的經歷，所以每天晚上睡覺前都要去廁所排空，這樣自己心理上會覺得可以睡一個安穩不起夜的覺了。