千金芳2018-10-25 17:12:30

說起“宮寒”，相信有很多女並不陌生，因為這種問題涉及很多方便，臨床上表現的範圍也相對較為廣泛，比如說最常見的就是小肚子墜脹、姨媽經不規律，有的時候還會伴隨有嚴重的疼痛不適應。中醫裡面，將這些問題歸結為腎陽不足，而導致這種問題的根本原因在於受寒了。所以，女性們若要解決宮寒等問題，找準的相關治療辦法，也必須由此下手。

一、經前、經後，杜絕接觸冷飲、冷食

現在很多食物，對於女性來說，都著實有不小的誘惑力，所以自己控制不住的時候，也顧不上是不是快要來姨媽經了，乾脆先吃上再說，結果到了真正來了姨媽經的時候，卻發現自己不應該這樣去做。其實，在經期前後，因為內膜面臨這脫落的過程，這個時候最需要的就是保暖，只有這樣才能夠使內膜真正的，完整的脫下來。否則，因為冷刺激造成了內膜脫落不全，會引發更嚴重的“宮寒”問題。

二、飲食以補氣、暖身為主

因為是身體受寒，才會導致了宮寒，所以從飲食方面，儘可能的以補氣血和暖身為主，這不僅是為了促進內膜的脫落，還有一個很重要的因素，就是為了促進身體代謝的平衡。對於女性來說，每次來姨媽經的時候，體內的激素會經歷一個很大的波動，這個時候若是不注意保暖，或者氣血不足，那麼一次姨媽經結束，不僅會導致女性元氣大傷，而且還會造成內膜再次生長不好，引發下次姨媽經的相關問題。所以，平時多吃暖身補氣的食物，如核桃、花生等，而少吃寒涼食物，如柿子、寒性瓜果等。

三、適當增強運動，幫助抵禦宮寒

身體虛弱的時候，也會導致宮寒來襲，所以女性們要注意，平時若是沒有行經的時候，要學會抓住時間去鍛鍊，讓自己的氣血更活躍，同時也能夠增強抵抗力，這樣才能夠真正的幫助大家祛除宮寒。另外，配合一些補氣的藥物同時進行，就能夠對宮寒問題進行根治。

亳州市中醫協會副會長2019-05-27 15:06:08

現在女性

宮寒

的很多，這與生活習慣和飲食有很大的關係，下面我就女性宮寒產生原因，調理方法、後期保養談談自己的看法！

首先

我們談下產生的原因，總體來說是生活習慣，再說一點就是飲食和穿衣，根據規律無論夏天還是冬天我們都能看到吃雪糕，有的女性月經期間還吃寒涼的東西，還有大冬天，冰天雪地有的女性穿的很少，露腳脖露肚臍，這樣對女性受寒影響也很大！這是現在女性宮寒的主要原因！

其次

我們再說宮寒如何調理，從中醫溫熱寒涼四性來說，既然是宮寒肯定就要用熱性藥來調理，常用調解宮寒中藥有山萸肉、小茴香、艾葉、制附子、肉桂，同時寒則凝滯，再加點活血化瘀的桃仁、紅花，再加黨參，白朮健脾胃即可調理！宮寒一定要重視，如不調理還會有月經推遲，子宮肌瘤，痛經等等其它疾病！

最後

我們外說一下如何保養，保持一顆良好的平常心態，少吃寒涼食物，特別是月經期間，合理的鍛鍊身體，即可有效的預防宮寒！

以上

為我對女性宮寒的產生原因和調理方法以及後期應注意保養事項，希望可以幫助到需要幫助的人，因為每個人體質和病情程度不同，所以不好給出具體方劑！僅供參考！

老吳和蘄艾2019-09-22 07:00:24

宮寒，很多女性都說有這問題！

小肚子冷，腰冷，痛經，手腳冰冷！

現在服裝設計，以美為主，確忽視基本保暖功效！我們人體，肚子腰部有很多穴位！看圖

腰部部分穴點陣圖

肚子部分穴點陣圖！

所以從保暖醫學角度看，現代服裝保暖

設計這方面有欠缺！

冷氣，現在都標配。去哪個地方消費，都要選擇有冷氣的店面！

理髮，吃飯，看電影，坐車，等等生活方方面面！

衣服保暖效果這麼差，加上冷氣，冷氣，所以宮寒也很正常了！

宮寒，為寒氣！溼氣！

中醫治療原則，寒者熱之，熱者寒之，虛者補之，實者洩之！

艾灸治宮寒，是很多人第一選擇！可以用命門穴，

八髎穴，神闕穴，關元穴，子宮穴，三陰交，直徑3。0蘄艾條，懸灸，每個穴位15分鐘堅持3個月！

衣服以保暖為主！不喝冷飲！

三個月後，宮寒會好很多，同時身體多方面都會好轉！

很多人用實際見證艾灸對宮寒效果！

回答完畢，我是老吳蘄艾，專注蘄艾種植，艾灸文化公益傳播！

西瓜不甜2019-07-12 08:46:43

最重要的就是注意保暖。宮寒痛經不妨試試正午陽光的暖宮貼，溫經散寒，暖宮止痛，能促進區域性血液迴圈，從而達到緩解疼痛的作用。