含維生素多的水果有哪些?愛虎虎2021-12-25 18:41:38

1,富含維生素C的水果:如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蘋果,以及梨等均含有豐富的維生素C。維生素C可以防治壞血病,具有抗氧化功能,可以清除體內自由基,有一定的延緩衰老的作用;

2、富含B族維生素的水果:如蘋果、香蕉、柑桔、葡萄、無花果、梨等水果,主要以維生素B1、維生素B2為主,香蕉中還含有維生素B6。B族維生素是所有人體組織必不可少的營養素,可參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝;

3、富含維生素A的水果:桃、木瓜、芒果等水果是天然維生素A的來源之一,但其含量可能沒有肉類食物多,維生素A有一定的維持暗適應等視覺功能的作用;

4、富含維生素E的水果:蘋果、獼猴桃、鮮棗等水果中含有較多的維生素E,維生素E具有抗氧化作用,可以幫助清除人體內的自由基,保護肌膚,還能穩定細胞膜的蛋白活性結構,有一定的促進肌肉的正常發育及保持肌膚彈性的作用。

含維生素多的水果有哪些?使用者51268099952582021-12-25 18:43:41

維生素種類很多,主要由維生素A,維生素B,維生素C,維生素D,維生素B就有很多種類,但是新鮮的水果和蔬菜含的維生素主要是維C,維生素C有抗氧化的作用,最受女性朋友喜歡,也就是他能讓女性朋友更白,我們常見的獼猴桃,橘子,蘋果這些含維生素C都比較豐富

含維生素多的水果有哪些?shenqi77882021-12-25 18:43:25

維生素是維持人體健康的關鍵因素,它對人的身體起著重要的作用,含有維生素多的水果有:西紅柿,蘋果,橘子,獼猴桃,檸檬,山楂,櫻桃,草莓,葡萄,柚子,杏子,楊梅,西瓜,枇杷,石榴,橙子,香蕉,木瓜,柑橘等水果。

維生素是人們每天必需補充的營養成分,不僅水果中含有大量的維生素,蔬菜,肉類等物質中都含有維生素。

含維生素多的水果有哪些?我剪我剪見鬼啦2021-12-25 18:41:25

維生素含量多的水果有:獼猴桃,檸檬,鮮大棗,柚子,櫻桃,蘋果,草莓,香蕉,橙子,百香果,芒果,枇杷,橘子,柿子,桑葚,西瓜,菠蘿等等。例如:1、檸檬:含有較豐富維生素C,對防止面板老化,消除色斑的效果極佳。2、獼猴桃含有豐富的維生素E,能提高面板的抗氧能力,有效增白面板,消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。3、百香果:有水果中維生素C之王的稱號,可以改善人體營養吸收結構,有美容養顏,抗衰老的作用。