使用者88808879975172019-08-28 12:49:26

loose ankle也可以說是放鬆吧，準確地說是在把腳藏在腿的陰影裡（減少截面面積）的同時腳踝要靈活，上踢的時候用腳掌向上撩水，下踢的時候用腳背向下壓水。

可以參考speedo的這個自由泳打腿影片

Speedo_自由泳踢腿的技巧

1：06開始可以看得很清楚，上踢到最高點時腳背跟水平線之間的夾角大過小腿跟水平線之間的夾角，下踢到最低點時同理。