健康小道2019-08-14 11:43:30

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現如今高尿酸已經成為了影響人體健康的第四高，而尿酸高帶來的最直接影響就是痛風，痛風一般多發於中老年的男性和已經進入絕經期的女性身上，但因為現代人混亂的飲食習慣，年輕人碰有痛風的機率也是越來越高了。

高尿酸飲食如何注意？

既然尿酸高的影響這麼大，我們該如何預防高尿酸的形成，首先最重要的就是飲食，少吃動物內臟，久煮的老火湯，小蝦香菇紫菜，這類高嘌呤的食物，注意控制體重，飲食清淡，因為過度的肥胖會影響身體的新陳代謝，導致身體中的尿酸無法順利地排出體外。

那麼醫生常說的：高尿酸“天敵”的兩種水是指什麼呢？

在平常醫生們都要求多喝水，水不僅可以促進代謝迴圈，也可以幫助把身體多餘的廢棄物排出體外。可是長期高尿酸需要喝什麼水呢？

1、山梔去酸茶

這是中醫常用的植物配方去酸，降尿酸不錯，根據y食同源的原理，安全-無副作用。

材料以菊苣、山梔、葛根、百合、桑葉五種植物，每天煎煮茶飲，堅持3個週期，尿酸基本可以穩定正常值。

①菊苣：清熱利溼、解毒、利尿消腫，其含有的有效成分能助於降尿酸，改善痛風。

②梔子：消腫解毒、止血，其含有的梔子苷能降低尿酸，還可緩解痛風。

③葛根：通經活絡，解諸毒，解肌退熱，葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎腫脹，並降低血尿酸水平。

④桑葉：含有能夠降低尿酸的黃酮類物質，其利尿作用可以促進尿酸排洩，從而降低尿酸水平。

⑤百合：清心安神，益氣養陰，鎮痛，緩解痛風急性發作。

2、玉米鬚煮水

玉米鬚是降低尿酸的鹼性食物，用它來泡水喝的話，可以將體內的尿酸稀釋下來，尿酸就降下了。每天用玉米鬚泡水喝，玉米鬚是農村隨手都可以摘到的。將玉米鬚洗淨曬乾泡水喝，不僅可以促進體內尿酸的排出，減少尿酸鹽結晶形成幫助抑制痛風玉米鬚中的纖維素還能增強人體新陳代謝，利尿降壓降血糖對人體健康大有益處。

好了，今天的分享就到這裡，希望大家能夠身體健康。