杯女杯12021-09-15 21:15:20

如果是吃飯的話，建議你選擇主食的話，比如說大米吃150到剄250克左右就可以了，但是具體的還是和你吃的東西，食物型別有關，一般來說，一份午飯大概是350克左右，建議你還是根據自己的情況進行選擇，如果身體有明顯不適，建議及時就醫。

努力的諾瑪2021-09-27 16:19:47

午餐只吃八分飽。進食午餐後，身體中的血液將集中到腸胃來幫助進行消化吸收，在此期間大腦處於缺血缺氧狀態。如果吃得過飽，就會延長大腦處於缺血缺氧狀態的時間，從而影響下午的工作效率。午餐雖然佔正常人一天食物攝入量的40%左右，但不宜暴飲暴食，吃8分飽就好了。