春雨醫生2018-01-27 11:07:33

春雨醫生來回答這個問題~

青春痘多的人一般面板愛出油，頭髮也容易油，面板顏色暗沉，毛孔粗大。常常是青春期的少年們，體內雄性激素開始增多，導致面部的皮脂腺分泌油脂過多，堵塞了毛孔，引起細菌感染，出現毛囊炎。

青春痘的治療是全面的，從飲食睡覺，到內服和外用的藥都得有。單純著重到飲食上，應該注意以下幾點：

1。少吃辛辣刺激的食物如辣椒多的川菜、湘菜。這類食物吃的時候很辣口，面部紅熱、充血，影響血管功能；同時容易引起便秘或痔瘡，導致大便不好，會加重青春痘；

2。少吃油膩的食物如肥肉等，攝入的油脂太多會導致激素水平變化，影響到面部油脂的代謝，增加出油，加重毛孔堵塞和細菌感染；

3。少吃高糖、高脂的食物，最常見的就是垃圾食品，各種快餐。高糖、高脂會增加體內胰島素的釋放，同時容易引起肥胖，是糖尿病的一個危險因素，同時也會影響面部油脂的分泌；

4。少吃光敏性食物，有些食物內含有光敏成分，食入後紫外線照射會出現皮疹。光敏性的食物個體差異很大，有的人吃了沒事兒有的人吃了很嚴重，需要我們自己總結生活經驗。通常味兒比較大的蔬菜有一定的光敏性，如芹菜、香菜等吃得過多可能會出現光敏，需要我們平時多注意。

希望春雨醫生的回答能夠幫助到你，歡迎關注頭條號【春雨醫生】獲取更多健康科普知識喲。

譚苗2019-06-19 18:09:53

長痘的人每時每刻都在受著青春痘的困擾，它給人們的身體和心理上都造成了影響，在青春痘嚴重的時候會長的滿臉都是，甚至還會有膿水流出，十分恐怖。很多有痘痘的夥伴，或許對飲食方面不太在意，最多就注意一下辛辣的，其它的就不管了，其實這是不對的，如果不做好全面的預防，那痘痘改善起來會很難。

臉上長痘痘的朋友要注意以下食物的食用：

1、不能吃補品：一般補品都是高熱量的食物，吃了以後會使人內熱加重，會讓痘痘更加的嚴重，所以儘量不要吃補品。

2、不能吃含糖量高的食物：臉上長痘痘的其中一個原因就是皮脂腺分泌過多，而食用含糖量高的食物會使皮質腺分泌增多，因此一定不要吃高糖食物，如糖類、冰淇淋、巧克力等。

3、不能喝酒抽菸：酒中含有酒精並且酒精會加重痤瘡，因此在治療期間一定不要喝酒，特別是白酒。除了酒，煙也會造成青春痘的加重！

4、不能吃辛辣刺激之品：患者一定不要吃辛辣刺激性食物如辣椒、姜、蒜等，引起這些食物容易引起上火併且吃辛辣食物容易上火，刺激痘痘的增長，所以患者必須忌食辛辣食品。

5、不能吃高脂肪類食物，如肉類，同時也不能吃海鮮之類的食物，如海蝦、各種魚、貝類食物，因為這些食物都會誘發青春痘的增長，甚至會讓青春痘變得更加的嚴重，所以為了您的健康一定要注意。

除了這些不能吃的外，那吃什麼呢？長痘痘的情況下，飲食最好是吃寫高纖維的食物，因為高纖維的食物是可以促進腸道蠕動，排除體內堵塞，可以加快代謝，對痘痘的幫助最大。那高纖維的食物有那些呢？比如：豆類、穀類、水果、這些都是含有高纖維的食物來的。

長痘痘要注意多吃一些維生素含量高的食物，可以多選擇一些維生素AB，維生素A對細胞的增生有作用，含維生素A豐富的食物有動物肝臟、金針菜、胡蘿蔔、西蘭花、薺菜、菠菜等。

日常還可以多吃一些含鋅的食物，這樣有利於減輕細胞的脫落，對角質的脫落有一定的緩解作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、雞蛋、茄子、土豆、核桃仁、葵花子、蘋果等。

綜上所述，想必大家現在對青春痘飲食禁忌有了深刻的認識了，希望對大家能夠有所幫助。

徐彪vlog2019-07-14 20:51:08

1。少吃刺激性食物。刺激性食物經常食的話會導致內分泌失調從而使痘痘更加嚴重，所以說經常長痘痘的朋友儘量不要吃蔥，姜，蒜，辣椒這些有刺激性的食物

2。少吃高糖食物。像甜點這類食物糖分過高，如果經常食用的話會使體內血糖就開始迅速攀升，胰島素分泌增加，催生更多的痘痘

3。少吃高油脂食物。像薯條，油條這類油炸高油脂食物含有很高的熱量，大量的油脂進入體內後會刺激細胞產生慢性炎症反應會堵塞毛孔，所以此類食物對於長痘痘的人士來講是很不好的，會導致痘痘更多

4。少喝牛奶。有研究表示牛奶也會讓我們產生IGF-1（胰島素樣生長因子可以促進痘痘生長），所以長期長痘痘儘量少喝牛奶

5。少吃腥發之物，像海鮮羊肉和狗肉這些都屬於腥發之物，腥發之物常使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以祛除，所以儘量少吃

6。平常也要做好清潔，像祛痘可以用的一些清潔產品，如果太嚴重可以用些消炎的產品

7。 不要熬夜，養成良好的作息習慣

希望對大家有幫助

謝謝大家！

北大陽光2020-09-06 08:54:55

非常高興回答您的問題（想知道我有多高興？不告訴你！）

正所謂“一白遮百醜，一痘毀所有”，多少青少年都在飽受青春痘的困擾，而引發青春痘的因素不只是內分泌的失調，與攝入的食物也有很大的關係，所以要想預防青春痘，控制飲食是非常重要的，下面給大家介紹一些易引發青春痘的食物：

第一、高熱量、高脂肪的食物容易引發痘痘的生長，如：炸薯條、炸雞等

第二、糖分高的食品，會導致血糖和胰島素的升高，刺激青春痘的生長。

第三、奶製品也會使胰島素升高，所以奶製品也是會刺激痘痘的生長。

第四、富含氨基酸的食物，因為氨基酸可以促進面板細胞的分裂和生長。

第五、辣椒會增加長痘的機率，特別是體熱的人，辣椒要少食用。

三線小醫2017-11-03 10:03:58

少喝牛奶

根據最新研究，牛奶及奶製品會加重痘痘，和小編一樣的大部分人聽到這個訊息應該立刻癱坐在地……對於沒有牛奶活不下去的痘痘肌患者是不是沒有解決的方法了呢？當然不是啦！大家改喝酸奶吧，

酸奶對痘痘肌非常友好

，盡情喝沒關係！

少吃甜食

含糖量高的食物痘痘肌的患者儘量不要碰了，芝士蛋糕、巧克力、糖果、餅乾、冰激凌……和他們揮揮手吧！還要提醒痘痘肌的患者就是飲料也不要喝了，含糖量很高的~

少吃油炸食品

痘痘肌的患者也基本告別了薯條、炸雞腿、漢堡等食物……人艱不拆，小編已經寫不下去了，這幾十秒大家一定都受了很大的打擊，小編第一次知道的時候也是這樣的~

關注三線小醫同名微信，專業醫生給你專業意見。

桔貓電商2019-07-14 21:06:24

長了青春痘飲食注意事項：

青春痘醫學稱為尋常痤瘡，常簡稱痤瘡。

依據最新美國痤瘡治療指南：脫脂牛奶，高血糖生成指數食品，會加重痘痘症狀。

其它：辣椒類刺激食品。對於經常吃辣椒的人群無影響，但平常不吃辣椒的人群偶然吃辣椒會有明顯影響，即吃辣椒後第二天易起痘。

樂天派廣西玉林2018-07-10 20:25:13

一，肉類當以豬肉鴨肉為主，忌食雞狗羊等肉類。

二，多吃新鮮蔬菜。忌柑橘芒果等果品。

三，忌豆類及豆製品，忌各種蛋類。

四，忌腥酸辣煎炸烤食品。

五，忌飲酒。

六，除飲食上要注意外，患者還需注意作息有規律，忌熬夜與長時間玩手機弄電腦。同時，忌壓力過大。