嘉樹茶葉商行樊帶強2018-10-24 21:39:16

痛風是一種常見且複雜的關節炎型別，人體血液中尿酸含量長時間的超標，造成尿酸鹽在關節和腎臟部位的沉積，這便是引起痛風的主要原因，預防和治療痛風需從調節尿酸含量開始，引起尿酸含量升高有很多原因，主要原因是含有嘌呤的食物食入過多，比如：動物肝臟、海鮮等，在日常生活中，如何預防痛風呢？方法如下：

1、 多運動，運動能促進血液迴圈，能有效預防尿酸鹽在關節和腎臟沉積，防止了炎症的發生，但是儘量做一些舒緩的運動，比如打太極、瑜伽、步行等，劇烈運動容易造成關節損傷。

2、 多喝水，是人體體液的平衡物質，保持機體充足的水分能促進腎臟對尿酸的排洩。

3、 少吃肉，多吃蔬菜，肉類中嘌呤含量較高，蔬菜相對較低，然而也不是所有蔬菜都適合吃，菠菜中草酸含量高，容易分解成尿酸，因此也不適合多吃。

4、 保持充足睡眠，睡眠是調節身體平衡的最好的方式。

5、 多泡腳或者多洗澡，都能促進血液迴圈，預防尿酸鹽的沉積在關節而引發炎症。

6、 經常喝茶，尿酸呈弱酸性，然而茶在水中分解呈弱鹼性，正好能起到綜合作用，另外茶葉中的茶多酚具有較強的抗氧化能力，具有消炎殺菌的顯著功效，能有效地預防關節裡面炎症的發生，另外茶葉中的咖啡鹼有利尿的作用，能促進腎臟大量排尿，尿酸含量會隨著尿液的排放相對應的降低，因此喝茶能起到很好的預防痛風的作用。

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