小可愛不可愛AZZ2021-09-08 00:12:41

小米100g的熱量大概在380卡 ，黑米100g的熱量大概在333卡，常用大米100g的熱量大概在347卡，糯米100g的熱量大概在350卡，薏米100g的熱量大概在357卡，高粱米100g的熱量大概在351卡，血糯米100g的熱量大概在343卡。從以上來看還是黑米熱量最低。黑米含有大量膳良纖維很容易被消化吸收，一般情況下，不會導致發胖，黑米中的營養物質很豐富，滋陰補腎，健脾和胃，益氣養血，清肝明目的功效。

Ay和麗娜2021-08-21 13:21:56

玉米

排名第一的就是玉米了，玉米的熱量在主食當中也是非常低的，每100克玉米的熱量也只有86大卡，對於減肥的男女來說在晚上吃吃玉米也是個不錯的選擇，還能填飽肚子熱量：86大卡（100克）

小米：358

薏米：357

秈米：351

高粱米：351

秈米：350

高粱米：350

大黃米：349

江米：348

粳米：348

機米：347

香大米：346

血糯米：343

粳米：343

黃米：342