廚娘林妹妹2020-05-26 20:25:13

牛油果這個在中國人餐桌上還不那麼常見的水果，對女性益處多多。它

含有豐富的維生素E和胡蘿蔔素等，容易被人體快速吸收，而且還能增強面板細胞的活躍度，使面板更加潤滑，起到美容養顏的作用，而且還能幫助面板有效的吸收紫外線，還有著護膚、防曬的功效。

怎麼吃它好呢？下面分享下：

1，直接吃

牛油果的吃法有很多種，可以直接食用牛油果，不過需要將它清洗乾淨，然後去掉果皮和果核，避免細菌吃進肚子裡，導致拉肚子，可以直接大塊的吃，也可以用小刀切吃小塊吃，放在冰箱中冷藏後吃味道更好

2，牛油果奶昔

牛油果做奶昔牛油果非常簡單，而且很好吃，首先將牛油果清洗乾淨，去掉果皮和果核，就果肉切成小塊，然後將果肉小塊放入攪拌機中，新增適量的酸奶和蜂蜜，將它們攪拌在一起，最後它們就會成為奶昔牛油果，很多朋友都喜歡吃，這樣的吃法可以美容養顏。

除了以上是我經常吃的，還可以放在沙拉里或是做成牛油果沙拉醬，然後用玉米片舀著吃。牛油果還可以做成壽司、加州卷或是切成片放進湯裡，因為它本身口感滑膩，味道不濃，所以可以把牛油果放進很多菜裡。

牛油果也可以作為甜品生吃，方法是把軟熟透的牛油果對半切開，取走果核後用小勺直接挖著吃，或者碾碎加入一勺白糖舀著吃，吃起來口感很像奶油。